/forums/comment/392711-den-34-programma-vypolnena
День 34. Программа выполнена.

/forums/comment/392725-eshhe-kak-stimuljacija-najti-sebe-naparnika-ili
26.10.2017 16:44
еще как стимуляция - найти себе напарника или компанию для занятий)
тут и общение и советы со стороны (сам себя на видео не снимешь, чтобы посмотреть на сколько правильно упражнение делаешь) и нагоняи, чтобы не пропускал тренировки))
пытался заниматься один - забивал и месяца не проходило
сейчас поднапряг младшего брата со мной ходить - и вот уже 34 день)
/forums/comment/392738-quote-name-serjulios-post-392725-eshhe-kak
<quote name=Serjulios post="392725">
еще как стимуляция - найти себе напарника или компанию для занятий)
тут и общение и советы со стороны (сам себя на видео не снимешь, чтобы посмотреть на сколько правильно упражнение делаешь) и нагоняи, чтобы не пропускал тренировки))
пытался заниматься один - забивал и месяца не проходило
сейчас поднапряг младшего брата со мной ходить - и вот уже 34 день)</quote>
Напарник или кампании это круто.только вот где ее взять.плюс даже если найдешь как во времени совпадать ))))

/forums/comment/392739-5-5-10-10-10-v-jetot-raz-dojdu-do-konca
26.10.2017 17:33
5*5-10-10-10.в этот раз дойду до конца.
/forums/comment/392746-quote-name-wasd-post-392694-esli-kazhdyj-chas-ne
26.10.2017 17:41
<quote name=WasD post="392694">
Если каждый час НЕ курить по 5 минут, то не получится уйти с работы раньше на 40 минут )))</quote>

это говорит о том,что вся система труда неисправимое днище.

понятно что капиталу не выгодно,чтобы у людей было свободное время.А то человек еще семью начнет видеть,ценности поменяются,скажет давайте мне 5 часовой рабочий день итд
/forums/comment/392760-naschet-dnevnika-proshluju-stodnevku-dnevnik-ne-vel-no
Насчет дневника, прошлую стодневку дневник не вел, но прошел ее до конца, в эту стодневку дневник веду. Важно общение на этом сайте, видишь что ты не один.....

/forums/comment/392762-b-den-32-b-5h-6-15-12-15-segodnja-trenirovka-proshla
День 32
5х 6\15\12\15 Сегодня тренировка прошла на удивление легче чем обычно, по ощущениям сил еще оставалось круга на 1,5-2.
Из описанных причин меня коснулась только 5, дне на 60 закралась мысль "А стоит ли продолжать, вроде бы и так уже улучшил свою физическую форму и не надо будет каждый день делать одно и тоже". Но к счастью эта мысль как-то пропала через дня 2, позволив мне закончить стодневку😃
/forums/comment/392767-horoshaja-tema-osobenno-kogda-na-bolnichnom-vot-chto
Хорошая тема!😉 Особенно когда на больничном)) Вот что я отвечал на прошлой стодневке именно в 34-й день😉 Всем здоровья!
/forums/comment/392772-quote-name-katerina1349-post-392538-o-kakoj-nuzhnyj
О, какой нужный пост!!! Даже не буду читать на бегу с телефона, а оставлю на потом. С чувством, с толком, с расстановкой прочту после завтрака</quote>
толькотне на то ПОТОМ которое в основнов ведёт в НИКУДА😉
/forums/comment/392773-quote-name-maksl-post-392547-quote-name-kylebrennan
<quote name=maksl post="392547">
<quote name=maksl post="392536">
По большому счёту причина "бросания" одна - отсутствие мотивации. А её конкуренты - нехватка времени, лень, неважное самочувствие, много работы, желание спокойно отдохнуть, отсутствие результатов, усталость и тд, и тп. Через несколько лет мотивация переходит в привычку. А вот мотивирует каждый себя сам, в зависимости от изобретательности. Хотя способы по большей части простейшие</quote>

В дополнение - в психологии (а точнее, в НЛП) есть такая штука - привычка развивается за 21 день (точнее, развивается за 7, а за 21- закрепляется). Связано с тем, что нейроны образуют соответствующие связи в головном мозге.

Так что - 21 день каждый день делать что-то одно - и это войдет в привычку. В целом, работает, однозначно 😃</quote>
Мои нейроны, по-видимому, какие-то ленивые, они не хотят образовывать полезные связи за 21 день. Вот вредные - пожалуйста. На полезные уходит времени наааамного больше. Я исключительно про свои нейроны.</quote>
попробуй как у Радислава Гандапас ( смотри видео "тройной молодец")😉
/forums/comment/392774-quote-name-kadlubai-post-392548-da-chto-vy-znaete-o
<quote name=kadlubai post="392548">
Да что вы знаете о нехватке времени?!😁 мама троих детей))</quote>
лично знаю с маму 5 детей и она на марафоны ездиет и знаю папу 5 детей только с другой семьи и также ездеет и на Эльбрус поднимается😉
/forums/comment/392775-quote-name-wasd-post-392566-quote-name-anna13-post
<quote name=WasD post="392566">
<quote name=Anna13 post="392486">
Время! Где его взять?!</quote>

1) Проверяй обновления (почту и месседжеры) 1 раз в день.
2) Перестань смотреть тв
3) Перестань смотреть сериалы
4) Перестань читать новости

<quote name=Nuthatch post="392507">
Хорошей мотивацией не бросать может быть график с количеством активных дневников тренировок. Ведь именно дневники являются индикатором активности участников стодневки.</quote>

Многие не ведут дневников.</quote>
согласен со всем перечисленным😉
/forums/comment/392777-quote-name-nuthatch-post-392570-quote-name
<quote name=Nuthatch post="392570">


В дополнение - в психологии (а точнее, в НЛП) есть такая штука - привычка развивается за 21 день (точнее, развивается за 7, а за 21- закрепляется). Связано с тем, что нейроны образуют соответствующие связи в головном мозге.

Так что - 21 день каждый день делать что-то одно - и это войдет в привычку. В целом, работает, однозначно 😃</quote>

Брехня 😃
Спорт - это волевые и физические усилия. Усилия не могут войти в привычку. 34 дня в стодневке, где моя привычка, аааа? 🤔</quote>
если ты сам захочешь сделать спорт, зож, пп своими правильными, нужными и полезными привычками, то так и будет😉 или как вы считаете тренируясь каждый день вырабатывается привычка? Тогда напишите нам в свой 98-й день😉
/forums/comment/392783-quote-name-nuthatch-post-392596-quote-name
<quote name=Nuthatch post="392596">


Т.е. каждый день себя заставляете идти на тренировку? Мне казалось, потому организаторы и говорят - что спорт - это стиль жизни. Если себя постоянно заставлять даже заниматься спортом - то, как мне кажется, далеко не уйдешь. Либо выработаешь привычку, либо нет.
</quote>

То есть речь про то, что привычка должна выработаться, но вот эта за уши притянутая цифра в 21 день...
Почему в принципе вырабатывается привычка? Потому что мы получаем удовольствие от того, чем занимаемся. От того, что я ежедневно занимаюсь физкультурой (воркаутом это пока рано называть), я пока не получаю никакого большого удовольствия. Выброса эндорфинов и допаминов в кровь по какой-то причине пока не происходит. Химической зависимости не возникает. Результаты в гору не прут, прогресс медленный. Не возникает и психологической зависимости. Нет этих зависимостей, нет и привычки.
Чтобы всё это раскачалось, нужно больше времени, чем 21 день. В моем случае это именно так. Поэтому сейчас мое движение вызвано как мотивацией, так и упертостью. Типа "смогу довести сотку до конца, даже если меня не вштырит". Здесь мне действительно помогает дневник и организация времени, выводящая тренировку в определенную рутину (от англ. routine, распорядок).
Спорт чаще всего становится стилем жизни, когда его прививают. Мне приходится прививать его себе самому. В 41 год. Ну да лучше поздно, чем никогда.</quote>
посмотри на себя на 49 день и будет тебе мотивация ещё на 49 дней😉
/forums/comment/392785-quote-name-malina-post-392614-quote-name-nuthatch
<quote name=Malina post="392614">
<quote name=Nuthatch post="392596">
Почему в принципе вырабатывается привычка? Потому что мы получаем удовольствие от того, чем занимаемся. От того, что я ежедневно занимаюсь физкультурой (воркаутом это пока рано называть), я пока не получаю никакого большого удовольствия. Выброса эндорфинов и допаминов в кровь по какой-то причине пока не происходит. Химической зависимости не возникает. Результаты в гору не прут, прогресс медленный. Не возникает и психологической зависимости. Нет этих зависимостей, нет и привычки.
Чтобы всё это раскачалось, нужно больше времени, чем 21 день. В моем случае это именно так. Поэтому сейчас мое движение вызвано как мотивацией, так и упертостью. Типа "смогу довести сотку до конца, даже если меня не вштырит". Здесь мне действительно помогает дневник и организация времени, выводящая тренировку в определенную рутину (от англ. routine, распорядок).
Спорт чаще всего становится стилем жизни, когда его прививают.</quote>
То же самое - каждый раз я хоть немного, но себя заставляю сегодня сделать тренировку. Но, начав её, уже тут же ставиться цель закончить тренировку во что бы то ни стало, особенно если тяжело что-то даётся. И только завершив всё задуманное на тренировке, приходит удовлетворение собой.</quote>
путь делает нас счастливыми😉 а не цель))