Тренировки ~ illusionist
/forums/comment/395701-center-b-100-d-2-b-center-b-41-d-b-7-14-14-14-14-h-5
illusionist
illusionist
Москва
02.11.2017 23:45
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

41 Д.

7-14-14-14/14 х 5
/forums/comment/396106-b-42-d-b-7-14-14-14-14-h-5
illusionist
illusionist
Москва
03.11.2017 21:52
42 Д.

7-14-14-14/14 х 5
/forums/comment/396562-b-43-d-b-otdyh
illusionist
illusionist
Москва
04.11.2017 22:25
43 Д.

Отдых
/forums/comment/396960-b-44-d-b-rastjazhka
illusionist
illusionist
Москва
05.11.2017 21:41
44 Д.

Растяжка
/forums/comment/397295-b-45-d-b-7-14-14-12-12-h-6-i-tjazhelovato-budu
illusionist
illusionist
Москва
06.11.2017 22:31
45 Д.

7-14-14-12/12 х 6

(тяжеловато буду снижать подтягивания)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 7_31_20_22_24
/forums/comment/397746-b-46-d-b-6-14-14-14-14-h-6
illusionist
illusionist
Москва
07.11.2017 23:29
46 Д.

6-14-14-14/14 х 6
/forums/comment/398244-b-47-d-b-7-14-14-14-14-h-6
illusionist
illusionist
Москва
08.11.2017 22:58
47 Д.

7-14-14-14/14 х 6
/forums/comment/398887-b-48-d-b-7-14-14-14-14-h-6
illusionist
illusionist
Москва
09.11.2017 23:16
48 Д.

7-14-14-14/14 х 6
/forums/comment/399502-b-49-d-b-7-14-14-14-14-h-6
illusionist
illusionist
Москва
10.11.2017 23:14
49 Д.

7-14-14-14/14 х 6
/forums/comment/400059-b-50-d-b-otdyh
illusionist
illusionist
Москва
11.11.2017 23:51
50 Д.

Отдых
/forums/comment/400438-b-51-d-b-i-zamery-maksimumov-sjuda-dopishu-zavtra
illusionist
illusionist
Москва
12.11.2017 23:24
51 Д.

(Замеры максимумов сюда допишу завтра, послезавтра.)

Максимумы:
Подтягивания: было 14, стало 15 (+1)
Приседания: было 100, стало 110 (+10)
Отжимания: было 120, стало 80 (-40)
Брусья: было 30, стало 35 (+5)
Вес: было 84кг., стало 86кг.(+2кг.)
/forums/comment/400758-b-52-d-b-rastjazhka-brusja-5-35-25-25-i-pljus-2-k
illusionist
illusionist
Москва
13.11.2017 21:11
52 Д.

Растяжка
~~~~~~~

Брусья: 5_35_25_25 (плюс 2 к максимальному)
/forums/comment/401082-b-53-d-b-b-prodvinutyj-blok-trenirovki-po-podhodam-b
illusionist
illusionist
Москва
14.11.2017 14:11
53 Д.

Продвинутый блок (тренировки по подходам)

7 подтягиваний х 5 (не смог вытянуть один подход, буду снижать)
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/401730-b-54-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
illusionist
illusionist
Москва
15.11.2017 23:24
54 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/402053-b-55-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
illusionist
illusionist
Москва
16.11.2017 22:46
55 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6