08.11.2017 22:10
Сегодня тренил на улице.
Добавил одно подтягивания в кругах.
6*7-16-15-12,догнался прессом 3 подхода на максимум,все хорошо.
09.11.2017 19:10
сегодня сделал перерыв перед контрольными замерами,да и что то плохое самочувствие.сырость и ветер дают о себе знать.надеюсь ,что все будет нормуль.
11.11.2017 08:32
делал контрольные замеры максимумов
начало сейчас
подтягивание 10 12
с учетом того что на второй недели травмировался(вообще не мог подтягиваться) и начал подтягиваться только недавно,думаю нормально.
отжимания 39 48
приседания 60 100
брусья 25 28
с начала 100-дневки пробежал 107 км(вообщем)из них два кроссика 8 и 10 км
сбросил 4 кг (75 _71)еще есть что "плавить".
13.11.2017 20:20
52 день
Сегодня тренил подходами,начал с небольшого
6*5-16-16+15
закончил 6 по 12 брусья
Завтра немного добавлю
13.11.2017 20:54
49 день
делал контрольные замеры максимумов
начало сейчас
подтягивание 10 12
с учетом того что на второй недели травмировался(вообще не мог подтягиваться) и начал подтягиваться только недавно,думаю нормально.
отжимания 39 48
приседания 60 100
брусья 25 28
с начала 100-дневки пробежал 107 км(вообщем)из них два кроссика 8 и 10 км
сбросил 4 кг (75 _71)еще есть что "плавить".</quote>
делал контрольные замеры максимумов
начало сейчас
подтягивание 10 12
с учетом того что на второй недели травмировался(вообще не мог подтягиваться) и начал подтягиваться только недавно,думаю нормально.
отжимания 39 48
приседания 60 100
брусья 25 28
с начала 100-дневки пробежал 107 км(вообщем)из них два кроссика 8 и 10 км
сбросил 4 кг (75 _71)еще есть что "плавить".
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
13.11.2017 21:11
50 день
фото начала 100-дневки
фото 50 дней
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
14.11.2017 23:06
Погода класс,тренил на улице.
Сегодня чуть добавил
6*6-18-17-15
15.11.2017 21:12
Бег 2км
Подходы,схема вчерашняя 6*6-18-17-15
Когда перешли на подходы начали болеть колени,особенно когдаделаю выпады.пока поработаю по этой схеме
18.11.2017 09:07
не тренил,иногда обстоятельства бывают выше моих желаний.
19.11.2017 17:31
Сегодня с Олегом ,нашим куратором 100- дневки решили побегать 10-15 км
20 отжимания
10 пресс
День прошёл замечательно.Огромное спасибо Олегу.
20.11.2017 19:45
Самочувствие после вчерашней пробежки отличное,думал сегодня "умирать" буду.
Погода отличная,последние тёплые деньки
Чуть добавил в подходах
6-6-20-20-20,вроде бы все нормально прошло.
20.11.2017 22:27
58 день
Сегодня с Олегом ,нашим куратором 100- дневки решили побегать 10-15 км.а получилось
Потом потренили правда ноги не делал.сделал 6 подходов 5 подтягивания
20 отжимания
10 пресс
День прошёл замечательно.Огромное спасибо Олегу.</quote>
Сегодня с Олегом ,нашим куратором 100- дневки решили побегать 10-15 км.а получилось
20 отжимания
10 пресс
День прошёл замечательно.Огромное спасибо Олегу.
хорошо потренили
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
22.11.2017 21:09
погода еще норм тренить на улице
6*6-20-20-20
все таки лично для меня интересней тренить кругам ,буду тренить кругами и в каждом круге менять расположение рук,ног и т.д.
у нас же продвинутый блок!
