/forums/comment/407323-center-b-100-d-2-b-center-b-71-d-b-6-podtjagivanij-h
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
71 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/407474-b-72-d-b-rastjazhka
/forums/comment/407911-b-73-d-prodvinutaja-tehnika-N3-nestabilnye
73 Д.
Продвинутая техника №3 (нестабильные повторения)
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/408245-b-74-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
74 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/408549-b-75-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
75 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/408838-b-76-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
76 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/409141-b-77-d-b-otdyh
/forums/comment/409356-b-78-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
78 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
/forums/comment/409719-b-79-d-b-rastjazhka
/forums/comment/409821-b-80-d-prodvinutaja-tehnika-N4-polovinki-b-4
80 Д.
Продвинутая техника №4 (половинки)
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
(перешёл на тренировки днём)
/forums/comment/410252-b-81-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
81 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
/forums/comment/410491-b-82-d-b-4-podtjagivanij-h-6-12-prisedanij-h-6-12
82 Д.
4 подтягиваний х 6
12 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
(приседания снизил на два повтора - болят мышцы)
/forums/comment/410938-b-83-d-b-4-podtjagivanij-h-6-12-prisedanij-h-6-12
83 Д.
4 подтягиваний х 6
12 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
/forums/comment/411198-b-84-d-b-otdyh
/forums/comment/411421-b-85-d-b-4-podtjagivanij-h-6-12-prisedanij-h-6-12
85 Д.
4 подтягиваний х 6
12 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
