5MD заруба
/forums/comment/418331-quote-name-anastasia13-post-418302-vsem-privet
Zhev
Zhev
Москва
15.01.2018 08:02
<quote name=Anastasia13 post="418302">
Всем привет!
Сегодня перетренела эту треньку, делала 2+4</quote>
Круто! Техника отличная! Еще и отжимания от кулаков!
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/418344-quote-name-lawnmover-post-418320-takaja-tipa-opa
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
15.01.2018 10:25
<quote name=Lawnmover post="418320">
Такая типа Опа выпрыгнула в кадр !!! Молодец!</quote>
так получилось))) надо было кудо-то фотик поставить чтобы себя заснять
<quote name=Zhev post="418331">
Еще и отжимания от кулаков!</quote>
а это тоже так как то само получилось))))
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/418441-segodnja-treniroval-po-sheme-2-4-poluchilos-34-68-za-5
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
15.01.2018 21:19
Сегодня тренировал по схеме 2/4, получилось:
- 34/68 за 5 мин; 50/100 - за 7:30 мин.
Схема эта для меня лучше, усталость более постепенно накапливается, время отдыха из-за этого уменьшилось, получилось на 1,5 минуты быстрее.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/418468-quote-name-leonid-g-post-418441-50-100-za-7-30-min
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
16.01.2018 00:27
<quote name=Leonid_G post="418441">
50/100 - за 7:30 мин</quote>
Прям так отлично улучшил! Молодец!
а мне признаться честно нереально влом на скорость тренить
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/418479-quote-name-leonid-g-post-418441-34-68-za-5-min-50-100
Lawnmover
Lawnmover
Чита
16.01.2018 01:39
<quote name=Leonid_G post="418441">

- 34/68 за 5 мин; 50/100 - за 7:30 мин.
быстрее</quote>
Согласен, не плохо! Какие планы по ускорению?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/418491-maksim-truhonovec-5md-3-45-video-https-www-youtube-com
Edushkin
Edushkin
Красноярск
16.01.2018 06:08
Максим Трухоновец - 5MD/3.45
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/418492-ozhidal-ot-truhnovca-ispolnenija-poluchshe-u-nasti
Zhev
Zhev
Москва
16.01.2018 06:20
Ожидал от Трухновца исполнения получше...
У Насти амлитуда больше и исполнение чище чем у Макса 😃
А видео 5 MD с Войтенко есть?
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/418495-quote-name-zhev-post-418492-ozhidal-ot-truhnovca
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
16.01.2018 06:39
<quote name=Zhev post="418492">
Ожидал от Трухновца исполнения получше...
У Насти амлитуда больше и исполнение чище чем у Макса 😃
А видео 5 MD с Войтенко есть?</quote>
Есть он 6.20,вроде сделал,я как раз в том году смотрел

/forums/comment/418497-video-https-youtu-be-io0zpvj4804-video
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
16.01.2018 06:41

/forums/comment/418498-igor-vojtenko-42-100-5min-50-100-6-26min-video-https
Edushkin
Edushkin
Красноярск
16.01.2018 06:42
Игорь Войтенко 42/100 - 5мин, 50/100 - 6.26мин
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/418500-blin-nu-kto-tak-snimaet-voobshhe-nichego-ne-ponjatno
Zhev
Zhev
Москва
16.01.2018 07:16
Блин, ну кто так снимает...
Вообще ничего не понятно. Одна суета, болтовня и ускоренная съемка...
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/418510-quote-name-zhev-post-418492-ozhidal-ot-truhnovca
kiss
kiss
Раменское
16.01.2018 09:28
<quote name=Zhev post="418492">
Ожидал от Трухновца исполнения получше..</quote>

А ты когда нить видел хоть одно нормальное повторение от него? подтягиваться он не умеет.Пружитит впалой грудью от плечевых сустовов и все
Подтягивания начиная с 15 повтора у него идут ради количества. Отклонение назад а потом клевок на перекладину.
/forums/comment/418515-quote-name-anastasia13-post-418468-prjam-tak-otlichno
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
16.01.2018 10:06
<quote name=Anastasia13 post="418468">
Прям так отлично улучшил! Молодец!</quote>
<quote name=Lawnmover post="418479">
Согласен, не плохо! Какие планы по ускорению?</quote>
Спасибо) Пока все улучшения из-за более рациональной схемы; на сегодня это мой текущий максимум, вряд ли что-то еще существенно смогу из себя выдавить. Дальше надо уже систематически тренироваться, kiss абсолютно прав.

В тренировках думаю темп снижать и наращивать объем на 2/4,1/2, потом постепенно вводить в начале 3/6. Также все, что повышает максимумы в подтягиваниях/отжиманиях полезно будет.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/418532-quote-name-kiss-post-418510-a-ty-kogda-nit-videl-hot
Zhev
Zhev
Москва
16.01.2018 11:32
<quote name=kiss post="418510">
А ты когда нить видел хоть одно нормальное повторение от него?</quote>
Я особо не интересовался. Но те видео, которые случайно попадались на глаза были достойными.

<quote name=Leonid_G post="418515">
В тренировках думаю темп снижать и наращивать объем на 2/4,1/2, потом постепенно вводить в начале 3/6. Также все, что повышает максимумы в подтягиваниях/отжиманиях полезно будет.</quote>
Есть мысль в режиме 2/4 поделать до отказа на максимальное количество. Отдых между подходами до 10 сек.
Зафиксировать три параметра.
1. Количество за 5 мин;
2. Время на 50/100;
3. Макс колличество и общее время.
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/418539-quote-name-zhev-post-418532-quote-name-kiss-post
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
16.01.2018 11:49
<quote name=Zhev post="418532">
<quote name=kiss post="418510">
А ты когда нить видел хоть одно нормальное повторение от него?</quote>
Я особо не интересовался. Но те видео, которые случайно попадались на глаза были достойными.

<quote name=Leonid_G post="418515">
В тренировках думаю темп снижать и наращивать объем на 2/4,1/2, потом постепенно вводить в начале 3/6. Также все, что повышает максимумы в подтягиваниях/отжиманиях полезно будет.</quote>
Есть мысль в режиме 2/4 поделать до отказа на максимальное количество. Отдых между подходами до 10 сек.
Зафиксировать три параметра.
1. Количество за 5 мин;
2. Время на 50/100;
3. Макс колличество и общее время.</quote>
Мне кажется мысль глупая,так как можно делать очень долго.плюс эффекта Нн даст ни какого максимум выносливость и то наврядли