Форумы

Всем привет!
Сегодня перетренела эту треньку, делала 2+4</quote>

Такая типа Опа выпрыгнула в кадр !!! Молодец!</quote>

Еще и отжимания от кулаков!</quote>

50/100 - за 7:30 мин</quote>

- 34/68 за 5 мин; 50/100 - за 7:30 мин.
быстрее</quote>

Ожидал от Трухновца исполнения получше...
У Насти амлитуда больше и исполнение чище чем у Макса
А видео 5 MD с Войтенко есть?</quote>

Ожидал от Трухновца исполнения получше..</quote>

Прям так отлично улучшил! Молодец!</quote>

Согласен, не плохо! Какие планы по ускорению?</quote>

А ты когда нить видел хоть одно нормальное повторение от него?</quote>

В тренировках думаю темп снижать и наращивать объем на 2/4,1/2, потом постепенно вводить в начале 3/6. Также все, что повышает максимумы в подтягиваниях/отжиманиях полезно будет.</quote>

Я особо не интересовался. Но те видео, которые случайно попадались на глаза были достойными.

Есть мысль в режиме 2/4 поделать до отказа на максимальное количество. Отдых между подходами до 10 сек.
Зафиксировать три параметра.
1. Количество за 5 мин;
2. Время на 50/100;
3. Макс колличество и общее время.</quote>