/forums/comment/418143-dumaju-est-zapas-do-6-30-voobshhe-vynoslivost-verha
думаю есть запас до 6:30. вообще выносливость верха заметно выросла пока я налегал на него в связи с переломом ноги
видео делать не буду. отмечу только что отжимания у меня нормальные, а подтягивания делаю обратным (по дворовому определению) хватом и не выпрямляю до мертвого виса, иначе на скорости потом болеть будут. прямой хват стараюсь использовать только на качество, чтобы не беспокоить связки.
/forums/comment/418144-quote-name-mtbrdot-post-418143-video-delat-ne-budu
видео делать не буду</quote>
/forums/comment/418147-ne-vizhu-smysla-ja-paru-raz-na-sebja-siotrel-so-soolny
не вижу смысла. я пару раз на себя сиотрел со сьоолны, мне и так все понятно
/forums/comment/418154-34-66-huzhe-chem-bylo-osenju
34/66
Хуже, чем было осенью.
/forums/comment/418250-moi-rebjata-ne-vypolnili-normativ-komu-to-ne-hvatilo
Мои ребята не выполнили норматив. Кому то не хватило чуть чуть, кому то далеко до нормы.
/forums/comment/418252-quote-name-vasilen-post-418250-moi-rebjata-ne
Мои ребята не выполнили норматив. Кому то не хватило чуть чуть, кому то далеко до нормы.</quote>
/forums/comment/418253-quote-name-vasilen-post-418250-moi-rebjata-ne
Мои ребята не выполнили норматив. Кому то не хватило чуть чуть, кому то далеко до нормы.</quote>
/forums/comment/418254-quote-name-shalinoy-post-418253-quote-name-vasilen
Мои ребята не выполнили норматив. Кому то не хватило чуть чуть, кому то далеко до нормы.</quote>
А твое время мишаня сколько?или ты не пробовал
</quote>
Мои ребята не выполнили норматив. Кому то не хватило чуть чуть, кому то далеко до нормы.</quote>
Норматив трудный. Из форумчан его пока только 2 осилили из 15.
</quote>
/forums/comment/418286-vasilen-ty-vse-eshhe-boleesh-i-delaesh-tolko-legkie
VASILEN ты все еще болеешь,и делаешь только легкие тренировки
/forums/comment/418288-quote-name-shalinoy-post-418286-vasilen-ty-vse-eshhe
VASILEN ты все еще болеешь,и делаешь только легкие тренировки
</quote>
До этого попытался сделать выход силой и подтягивания - вроде ничего. 
Получается
/forums/comment/418302-vsem-privet-segodnja-peretrenela-jetu-trenku-delala-2
Всем привет!
Сегодня перетренела эту треньку, делала 2+4
получилось
15х2+4=30/60 за 5 мин, далее
25х2+4=50/100 за 9 мин, или чуть меньше
27х2+4=54/108 за 9 мин 25 сек, вошла во вкус
ниче так, как утренняя зарядка во дворе дома сойдёт, пока помойное ведро выходишь выносить
а для того чтоб мне делать быстрее думаю сутки отдых должен быть от тренировок, вобще так намного легче, только вот перекладина была квадратная, мозоли на руках больно
/forums/comment/418311-dapper-kakoj-klassnyj-vidos-vse-trenjat-a-na-menja
dAppEr какой классный видос! Все тренят!
А на меня вот жильцы дома стали по окнам выглядывать, надо будет самых любопытных тоже начать собирать
/forums/comment/418320-quote-name-anastasia13-post-418311-dapper-kakoj
dAppEr какой классный видос! Все тренят!
А на меня вот жильцы дома стали по окнам выглядывать, надо будет самых любопытных тоже начать собирать
</quote>
Видос круть !!!! Такая типа Опа выпрыгнула в кадр !!! Молодец!
Надо взять на заметку, а то кислые мордочки на видео как то приелись
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/418321-quote-name-zhev-1-2-pozhaluj-vse-taki-budet-slishkom
Name:>
Zhev
1/2 пожалуй все таки будет слишком суетливым
</quote>
Name:>
Leonid_G
Похожие мысли на этот счет; надо проверять, искать свое оптимальное соотношение)
</quote>
И где там суета? Ровно один шаг назад, для того чтобы упор лежа принять.
Просто когда устаешь, хочется как то непроизвольно еще походить или этот шаг долгим сделать
А когда уставать не будешь то и будешь все слитно делать.
Дыхалка, кстати нормально себя чувствует, больше мышцы все таки выносливость теряют со временем.
Ну и дышать нужно конечно правильно на всем протяжении, без задержки. Что то типа бега, чуть выше своей нормы ЧСС.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/418325-quote-name-anastasia13-post-418302-vsem-privet
Всем привет!
Сегодня перетренела эту треньку, делала 2+4
получилось
15х2+4=30/60 за 5 мин, далее
25х2+4=50/100 за 9 мин, или чуть меньше</quote>
Молодец! Зачетно и видосик крутой!!!
Тише едешь - дальше будешь.
