!!)) - Street Workout (стр. 11 из 46)

LexBuy

Северск

28.03.2018 14:59

Решил перейти на пятидневку,не успеваю отдыхать.посему сегодня выходной.</quote>

Всмысле на 5днеку?Все же и так 5 дней в неделю занимаются?

Kaziy

Вена

28.03.2018 18:32

Решил перейти на пятидневку,не успеваю отдыхать.посему сегодня выходной.</quote>

Всмысле на 5днеку?Все же и так 5 дней в неделю занимаются?</quote>

у меня получалось 6 тренировочных дней,я ж не по 100-дневке иду))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

28.03.2018 21:19

День 53

Ноги вымотали,с новой техникой прям жесть какая-то,под конец начал отрываться от земли,можно сказать приседания были плиометрические,выпады увеличил кол-во повторений,мышцы горят огнем,ноги дрожат,отбомбил так отбомбил,эх придётся в скором времени наверное дополнительные веса где-то брать((.

1.приседания 25/7 (1 мин.)
2.пресс колени к корпусу 10/7 (1 мин.)
3.приседания 25/7 (1 мин.)
4.пресс колени к корпусу 10/7 (1 мин.)
5.выпады на каждую ногу 14/7 (1 мин.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

29.03.2018 18:24

итак техника такая же только естественно со своим весом,значит подъём взрывной 1 секунда-опускание 3 секунды,получилось что-то похожее на плиометрические только стопы не отрываются от земли</quote>

Как-то не очень поняла, подробней плиз))) Тоже хочу, чтобы ягодки оторвало)))
Ты все монстришь тут, ужасти!)))

Kaziy

Вена

29.03.2018 19:16

Как-то не очень поняла, подробней плиз))) Тоже хочу, чтобы ягодки оторвало)))
Ты все монстришь тут, ужасти!)))</quote>

Приседания как со штангой,ноги на ширине плеч,при подъеме сначала немного таз уходит назад (попен напрягается) потом включаются ноги,спина ровная.Причем подъем осуществляется не четырёхглавыми мышцами,а приводящими мышцами бедра,получается мощный толчёк как пружина,вверх выстреливаешь,вниз плавно опускаешься,после выпады и попа горит,сегодня крепатура целый день))).

Чего ужасти,хочу повысить продуктивность тренировок,соответственно и результат))).

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

29.03.2018 22:57

День 54

Пошли тяжелые тренировки,точнее разрывные,возможно это от добавления повторений,либо я подхожу к границе своих физ. возможностей),последние два-три подхода во всех упражнениях со скрипом.Сегодня увеличения коснулись обычного хвата в пункте 1.,теперь уже первые шесть подходов делаю семь повторений,остальные по прежнему шесть,буду понемногу двигаться в сторону увеличения,также увеличил кол-во в обычных отжиманиях на 2 повторения,тяжко,тяжко,ну а что,как говорится-без труда не вырвешь и зуб у быка))).

1.подтягивания широкий/обычный (7)6/10 (2 мин.)
2.брусья 16/10 (2 мин.)
3.отжимания 12/10 (1 мин)
4.подтягивания нейтральным 6/10 (2 мин.)
5.отжимание от перекладины 8/10 (1 мин.)
6.подтягивание нижним узким 5/5 (1 мин.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

30.03.2018 14:48

Это ж сколько времени у тебя уходит на тренировку?
Монстрят монстры!)))

Kaziy

Вена

30.03.2018 18:28

Это ж сколько времени у тебя уходит на тренировку? </quote>

Монстрят монстры!)))</quote>

Ноги быстро,не более часа,а вот спина руки около двух часов уходит)).

Монстрят монстры!)))</quote>

Трненим не жалея живота,как сказал бы Войтенко-"топим как цари")))
Твои тренировки тоже не очень на 100-дневу похожи)))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

30.03.2018 19:07

День 55

выходной, возможно растяжку проведу,давненько ее не делал.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

30.03.2018 20:17

Твои тренировки тоже не очень на 100-дневу похожи)))</quote>

Та ну, детский лепет, я в 40 минут укладываюсь и это с фокусами, на полную катушку, а у тебя вона, по 2 часа на одни крылья)))

Kaziy

Вена

30.03.2018 20:21

а у тебя вона, по 2 часа на одни крылья)))</quote>

Уж очень хоцца передний вис освоить,а широчайшие там выполняют главную роль).

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

30.03.2018 20:31

Уж очень хоцца передний вис освоить</quote>

Освоишь, я думаю, такими темпами, ты к турнику будешь подходить, а он тебя сам в передний вис ставить будет)))

Kaziy

Вена

30.03.2018 23:00

Уж очень хоцца передний вис освоить</quote>

Освоишь, я думаю, такими темпами, ты к турнику будешь подходить, а он тебя сам в передний вис ставить будет)))</quote>

)))Было бы не плохо))). Время покажет,или он меня или я его)))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

31.03.2018 21:46

День 56

Погодка,мммм шикарная,тепло,небольшой туман,прям как я люблю.А у меня ноги,ноги и еще раз ноги,торс вроде начал прорисовываться,а ноги не хотят,ну ничего,упорство и труд все перетрут.Сегодня без изменений,все горит,так что увеличивать пока что нечего.Как то даже вис не захотелось пробовать,к чему бы это? Наверное к потеплению)).

1.приседания 25/7 (1 мин.)
2.пресс колени к корпусу 10/7 (1 мин.)
3.приседания 25/7 (1 мин.)
4.пресс колени к корпусу 10/7 (1 мин.)
5.выпады на каждую ногу 14/7 (1 мин.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

01.04.2018 23:11

День 57

Погодка сегодня отличная +14 в 20.00,наконец-то пришла весна,правда ветер дул с такой силой что аж моё бренное тело на нём болталось как тряпочка,если бы не ключи,все считай пропал)).
По терене,сегодня в 1. подтягиваниях уже седьмой подход сделал 7 повторений,все остальное как было.Показалось что как-то легче сегодня пошло,наверное полная луна виновата.

1.подтягивания широкий/обычный (7)6/10 (2 мин.)
2.брусья 16/10 (2 мин.)
3.отжимания 12/10 (1 мин)
4.подтягивания нейтральным 6/10 (2 мин.)
5.отжимание от перекладины 8/10 (1 мин.)
6.подтягивание нижним узким 5/5 (1 мин.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto