!!)) - Street Workout (стр. 12 из 46)

Kaziy

Вена

02.04.2018 22:18

День 58

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

03.04.2018 12:14

День 56

торс вроде начал прорисовываться</quote>

Надо запомнить день, может и у меня чего к тому времени прорисуется)))
Монстрят то монстры...ух!)))

Kaziy

Вена

03.04.2018 18:22

День 56

торс вроде начал прорисовываться</quote>

Надо запомнить день, может и у меня чего к тому времени прорисуется)))
Монстрят то монстры...ух!)))</quote>

Я думаю это процесс индивидуальный))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

03.04.2018 21:15

День 59

сделал выходной перед днём «Ч».

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

04.04.2018 17:59

Мой любезный друг, посчитайте калории в программке, у меня в дневничке есть комменты по этому поводу, уверена, мы болеем одной болезнью недобора калорий))))

Kaziy

Вена

04.04.2018 21:38

Мой любезный друг, посчитайте калории в программке, у меня в дневничке есть комменты по этому поводу, уверена, мы болеем одной болезнью недобора калорий))))</quote>

Считал по программе нормально,должен быть плюс,месяц,а воз и ныне там((( наверное какие то черви,или слишком активный образ жизни)))

День 60

Приполз с работы,ни рук ни ног не чую,опять выходной((.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

05.04.2018 22:08

День 61

Ну что друзяки,вот и протестил я сегодня свои максимумы,хотя нужно отдать должное больше в своих тренировках давил на силу чем на кол-во.Пробовал подтягивания и брусья.
Значит подтягивания нонстоп 15 чистыми остальные 3 с отдыхом (не спрыгивая с турника),Брусья нонстоп 40,как видно я за 60 тренировочных дней вернулся в старую форму.Итак имеем 18/40((
К своему стыду нужно признать на начало этого этапа тренировок выход на две не хватало сил делать,атрофировался полностью,поэтому после трех минутного отдыха начал давить на этот элемент,пока что с раскачкой и небольшим махом вполне себе спокойно сделал т.е. сила какая-то есть,причем сделал раз 10-12 не сразу,с отдыхом какой-то мего-усталости не почувствовал,так же попилил передний вис,он намного тяжелее идет,под конц чтоб не расслабляться решил пройти еще кружок без перерыва 10 подтягиваний (чистейших)/20 брусья (чистейших)/10 подтягивания нейтральным хватом (ессессно чистейшими). С чувством выполненного долга спокойный пошел домой. Ноги не трогал,они меня не менее интересуют,но не кол-во,а больше их объём)). В общем завтра начинаю опять тренить новый месяц с ног,подумаю над форматом возможно чего-нибудь добавлю или уберу)).

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

06.04.2018 14:45

А последний раз когда максимумы замерял и какие были результаты?

Kaziy

Вена

06.04.2018 16:22

А последний раз когда максимумы замерял и какие были результаты?</quote>

В прошлом году в ноябре((

подтягивания нонстоп 14 остальные 4 с отдыхом не спрыгивая с перекладины,брусья 33.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

06.04.2018 22:47

День 62

Перешел на новый уровень,выполнил ноги с 7 килограммовым утяжелением, на приседаниях скинул пять повторений выпады не трогал.
Время как всегда 60 секунд.Завтра этот вес апробирую на подтягиваниях,посмотрю что выйдет.

1.приседания 20/7 (1 мин.+7 кг.)
2.пресс колени к корпусу 10/7 (1 мин.)
3.приседания 20/7 (1 мин.+7 кг.)
4.пресс колени к корпусу 10/7 (1 мин.)
5.выпады на каждую ногу 14/7 (1 мин.+7 кг.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

07.04.2018 22:38

День 63

Ну вот наконец-то я добрался до утяжелений,давно хотел начать,но форма не позволяла сейчас тоже не айс,но хоть что-то.Вымотали они меня хорошо,начал без фанатизма и дуреломства с меньшим кол-вом повторений чем без груза,отжимание от перекладины совсем в прошлое ушли т.к. после брусьев и отжиманий от пола,я и одного раза не смог выдавить,отжимания тоже довольно таки туго пошли на 10 подходов сил не хватило,последнее повторений еле успел колено подставить,а то бы лицом в землю зашел)),про бицепс и вовсе забыл,короче устал пипец,за то теперь видны перспективы и горизонты,и куда стремиться и на что давить)).

1.подтягивания широкий 5/5/5/5/5/4,5/4/4/3/3 (2 мин.+7 кг.)
2.брусья 14/14/14/14/14/11/11/10/9/9 (2 мин.+7 кг.)
3.отжимания 10/10/8/7/5 (1 мин+7 кг.)
4.подтягивания нейтральным 5/5/5/4/4/3 (2 мин.+7 кг.)

посмотрю что будет после отдыха,но чую широчайшие умрут))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

08.04.2018 15:32

День 64

Выходной.

После вчерашней и позавчерашней трени все тело ноет.Хорошо)).

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto