Тренировки Ihhi
/forums/comment/44849-a-chto-v-100-dnevke-predusmotreny-dni-otdyha
Ihhi
Ihhi
Москва
03.10.2013 00:11
а что, в 100-дневке предусмотрены дни отдыха?!
/forums/comment/45073-3-oktjabrja-2013-chetverg-11-den-100-dnevnogo-vorkauta
Ihhi
Ihhi
Москва
04.10.2013 01:54
3 октября 2013 четверг
11 день 100-дневного воркаута

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
ягодичный мостик — 10 раз;
отжимания — 10 раз;
хендехох — 5 раз

три цикла, перерыв 30 секунд, без жилета, после вчерашнего подхалявливания, да ещё и без жилета было как-то даже легко😃

выход через правую руку, 2 подъёма переворотом (не подряд), 20 отжиманий на брусьях (не глубокие, зато без лодочки😃)
/forums/comment/45371-12-yj-den-ja-propustila-dolgo-sobiralas-a-potom
Ihhi
Ihhi
Москва
06.10.2013 02:41
12-ый день я пропустила(( долго собиралась, а потом Кенгуряша спать не хотела..

5 октября 2013 суббота
13 день 100-дневного воркаута

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
ягодичный мостик — 10 раз;
отжимания — 10 раз;
хендехох — 5 раз

три цикла, перерыв 30 секунд, без жилета, после вчерашнего халявания, да ещё и без жилета было легко😃

выход через правую руку, подъём переворотом, 2 из 2 удачных попытки склёпки на низком турнике, 15 отжиманий на брусьях (глубокие и без лодочки!!!), 10 носков к турнику.
/forums/comment/45636-6-oktjabrja-2013-voskresene-14-den-100-dnevnogo
Ihhi
Ihhi
Москва
07.10.2013 23:19
6 октября 2013 воскресенье
14 день 100-дневного воркаута

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
ягодичный мостик — 10 раз;
отжимания — 10 раз;
хендехох — 5 раз

три цикла, перерыв 30 секунд, без жилета
/forums/comment/45658-7-oktjabrja-2013-ponedelnik-15-den-100-dnevnogo
Ihhi
Ihhi
Москва
08.10.2013 07:24
7 октября 2013 понедельник
15 день 100-дневного воркаута

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
выпады — 10 раз на каждую ногу;
отжимания — дзюдо — 5 раз;
супермен — 5 раз

три цикла, перерыв 30 секунд, я столь слаба, что не могу делать глубокие выпады, а ещё не получается дзюдошечка (на движение назад не хватает силы((), кроме того, мне плохо хоть немного тренироваться каждый день...
/forums/comment/45681-quote-name-ihhi-a-chto-v-100-dnevke-predusmotreny-dni
WasD
WasD
Москва
08.10.2013 11:39
<quote name=Ihhi>
а что, в 100-дневке предусмотрены дни отдыха?!</quote>

ну 1 день в неделю разрешается вроде как, нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/46356-16-17-den-propustila-iz-za-plohogo-nastroenija-18-den
Ihhi
Ihhi
Москва
13.10.2013 02:11
16, 17 день пропустила из-за плохого настроения, 18 день -- слабость, в кругах не делала отжимания, вместо подтягиваний выпрыгивания, 1 подъём переворотом, 19 день (11 октября 2013 пятница) было лучше, в отжиманиях ноги ставлю очень широко, потом подтягивания 1,2,3,4,5,6, потом отжимания на брусьях достаточно глубоко и без лодочки 16 раз, 20 день опять пропустила...
/forums/comment/46473-13-oktjabrja-2013-voskresene-21-den-100-dnevnogo
Ihhi
Ihhi
Москва
13.10.2013 22:50
13 октября 2013 воскресенье
21 день 100-дневного воркаута

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
выпады — 10 раз на каждую ногу;
отжимания — дзюдо — 5 раз;
супермен — 5 раз

три цикла, перерыв 30 секунд,
потом не получилось закинуть левую руку во флажок

забавное
я сегодня тренировалась примерно с 18:30 на элитнейшей воркаутской площадке Бадюка (от фирмы Кенгуру) в Парке 60-летия Октября на пр. Вернадского. Теплый день, вечернее время, выходной.. Кроме меня там тренировалась только ещё одна мамаша с месячным ребёнком в коляске, а когда мы ушли в начале восьмого, площадка вовсе опустела... Меня это удивляет...
/forums/comment/46644-14-oktjabrja-2013-ponedelnik-22-den-100-dnevnogo
Ihhi
Ihhi
Москва
15.10.2013 01:45
14 октября 2013 понедельник
22 день 100-дневного воркаута, добавляется ещё один круг

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
выпады — 10 раз на каждую ногу;
отжимания — дзюдо — 5 раз;
супермен — 5 раз

четыре цикла, перерыв 30 секунд, потом то-сё,
потом не получилось закинуть левую руку во флажок
/forums/comment/46782-15-oktjabrja-2013-vtornik-23-den-100-dnevnogo-vorkauta
Ihhi
Ihhi
Москва
15.10.2013 23:53
15 октября 2013 вторник
23 день 100-дневного воркаута, добавляется ещё один круг

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
выпады — 10 раз на каждую ногу;
отжимания — дзюдо — 5 раз;
супермен — 5 раз

четыре цикла, перерыв 30 секунд (и более -- на укачивание Кенгуряши..)
/forums/comment/47056-24-oj-den-propustila-s-trenirovkami-vsjo-ochen
Ihhi
Ihhi
Москва
17.10.2013 19:32
24-ой день пропустила... с тренировками всё очень жёстко.. стоит пропустить хоть одну запланированную тренировку, и уже на следующей это даст о себе знать..

17 октября 2013 четверг
25 день 100-дневного воркаута

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
выпады — 10 раз на каждую ногу;
отжимания — дзюдо — 5 раз;
супермен — 5 раз

четыре цикла, перерыв 30 секунд, всё прошло достаточно легко.
склёпка одна чистая, одна на согнутые руки, не получается закинуть левую руку во флажок, выход через правую руку, 20 отжиманий на брусьях без лодочки, 5 подряд подъёмов переворотом, 13 носки к турнику, 10 скручиваний до касания турника носками, небольшая растяжка, овсяные печеньки с молоком.
/forums/comment/47280-19-oktjabrja-2013-subbota-5-podtjagivanij-s-10-kg
Ihhi
Ihhi
Москва
20.10.2013 01:11
19 октября 2013 суббота
5 подтягиваний с 10 кг
/forums/comment/47300-quote-name-skljopka-odna-chistaja-odna-na-sognutye
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
20.10.2013 11:06
Name:>
склёпка одна чистая, одна на согнутые руки, не получается закинуть левую руку во флажок, выход через правую руку, 20 отжиманий на брусьях без лодочки, 5 подряд подъёмов переворотом, </quote>
(смотрит с уважением) а я склёпку не могу сделать 😃
Фигачу помаленьку
/forums/comment/48112-opredelenno-ne-mogu-trenirovatsja-po-programme-propalo
Ihhi
Ihhi
Москва
25.10.2013 11:55
определенно не могу тренироваться по программе(( -- пропало желание и уже почти неделю не тренируюсь вовсе(((
/forums/comment/48128-quote-name-ihhi-opredelenno-ne-mogu-trenirovatsja-po
WasD
WasD
Москва
25.10.2013 13:15
<quote name=Ihhi>
определенно не могу тренироваться по программе(( -- пропало желание и уже почти неделю не тренируюсь вовсе(((</quote>

Может дело в программе? Или в тебе?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD