6 день 100-дневного воркаута
приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
ягодичный мостик — 10 раз;
отжимания — 10 раз;
хендехох — 5 раз
два цикла, перерыв 30 секунд, жилет 5 кг, отжималась сначала от небольших стоялок - сантиметров 7, но после 4 отжиманий 2-ого круга силы окончательно кончились и доотжималась уже от пола. Вообще, мне отжиматься сложнее всего.
после вчерашнего хх болит полоса шириной сантиметра 3 вокруг талии.. то ли так странно мышцы болят, то ли это такой ушиб по кругу...
в конце душа холодная вода.
Где-то в дебрях ru_healthlife в ЖЖ обсуждали хулахуп и пришли к выводу, что он бесполезен.</quote>
ну не знаю.. главное вера, я думаю, что мне он будет полезен, полагаю, этого достаточно для того, чтобы он оказался реально полезен.. сегодня, к сожалению, пропустила.. но можно попробовать недельку с ним позаниматься по 20 минут и померить талию.. хотя.. даже если эффекта не будет, боюсь, это не рассеет мою фанатичную (не знаю, откуда появившуюся) уверенность в его пользе
