1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/502904-gruzish-ty-sebja-andrjuha-ne-po-detski
Zingerr
Zingerr
Липецк
06.02.2019 19:27
Грузишь ты себя Андрюха не по детски.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/502905-cheto-otzhimanij-tolko-okolo-800-naschital-chto-to
Lawnmover
Lawnmover
Чита
06.02.2019 19:33
Чето отжиманий только около 800 насчитал, что то жесть не реальная какая то.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502914-da-konechno-zhest-no-tut-mnogie-delajut-za-den-stolko
OlegSh
OlegSh
Омск
06.02.2019 19:45
Да конечно жесть.
Но тут многие делают за день столько, сколько другие за всю жизнь не делают. Взять хотя бы парней или из Читы, или из Балашихи.
У каждого свой путь.
/forums/comment/502915-quote-name-olegsh-post-502914-da-konechno-zhest-no
Zingerr
Zingerr
Липецк
06.02.2019 19:50
<quote name=OlegSh post="502914">
Да конечно жесть.
Но тут многие делают за день столько, сколько другие за всю жизнь не делают. Взять хотя бы парней или из Читы, или из Балашихи.</quote>
С дури можно кое что сломать.:sweat_smile:😅

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/502936-quote-name-lawnmover-post-502905-cheto-otzhimanij
Russman
Russman
Мюнхен
06.02.2019 22:33
<quote name=Lawnmover post="502905">
Чето отжиманий только около 800 насчитал, что то жесть не реальная какая то.</quote>
Не,это скакалка))
А!!!Я понял!Это ниже я расписал как я 300отжиманий сделал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502938-quote-name-zingerr-post-502904-gruzish-ty-sebja
Russman
Russman
Мюнхен
06.02.2019 22:53
<quote name=Zingerr post="502904">
Грузишь ты себя Андрюха не по детски.</quote>
так ведь каникулы)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503010-851den-segodnja-po-planu-plavanie-posle-vcherashnej
Russman
Russman
Мюнхен
07.02.2019 18:10
851день.Сегодня по плану плавание.
После вчерашней тренировки усееее болит:weary:😩
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503085-trenirovka-po-plavaniju-proshla-horosho-uzhe-bylo
Russman
Russman
Мюнхен
08.02.2019 12:23
Тренировка по плаванию прошла хорошо!Уже было легче!Один час пролетел как 15мин.Я даже глазам не поверил.Тренировку закончил 4 из 8человек.Выполнил все задания.
Ноги работают плохо,особенно при кроле и на спине.
Плывя кролем,руку вперед выкидываю жестко,рву воду и поэтому плыву медленно.Буду исправлять.
Сил в этот раз осталось больше,следил за дыханием и не торопился.

А сегодня по плану элементы :wink:😉
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503175-852den-trenirovka-jelementov-perednij-vis-i-stojka-na
Russman
Russman
Мюнхен
09.02.2019 01:09
852день.
Тренировка элементов.Передний вис и стойка на руках.
Много подводящих упражнений.
Отжимания сегодня не делал.
Днем опять в бассейн.Плавал 1 час,но без фанатизма.Михалыч готовил моих сыновей к воскресным соревнованиям.
Вечером дома планка 1мин/1мин/3мин/3мин
Сегодня тяжело в планке стоять,не могу себя заставить.
Растяжка 15мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503355-853den-vcheras-slight-smile-sustavnaja-gimnastika
Russman
Russman
Мюнхен
10.02.2019 15:17
853день.Вчерась:slight_smile:🙂
Суставная гимнастика.
Попытки переднего виса.
Подтягивания разминка 5/7/5
Дальше с весом +10кг
4/5/4/4/6/16 отдых по минуте.Последний подход без веса.
Подтягивания с уголком
4×5раз
Высокие подтягивания
4×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз
Задние отжимания лесенка с шагом +5
5/10/15/20/25/30/35/30/25/20/15/10/5=245раз
Уголок в висе 40сек.Ура прибавил 3сек!
Уголок на брусьях 30 сек добавил 8сек!
Свободный вис 1мин55сек.
Планка 2×3 мин.После тренировки,плечи не держат в планке.
Растяжка 30мин и ролик.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503372-quote-name-russman-post-503355-5raz-zaprynivanija-na
soha5
soha5
Санкт-Петербург
10.02.2019 17:21
<quote name=Russman post="503355">
×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз</quote>
А уровень турника какой ?
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/503382-quote-name-soha5-post-503372-quote-name-russman-post
Russman
Russman
Мюнхен
10.02.2019 18:04
<quote name=soha5 post="503372">
<quote name=Russman post="503355">
×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз</quote>
А уровень турника какой ?</quote>
руки над головой
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503512-854-den-otdyh-ves-den-na-sorevnovanijah-po-plavaniju
Russman
Russman
Мюнхен
11.02.2019 15:52
854 день.Отдых.Весь день на соревнованиях по плаванию.
У младшего два серебра.(50 и 100м брасс)
У старшего две дисквалификации,боковой судья докопался до его ног.
По времени это 2 бронзы. Сын очень расстроился,но он улучшил время в кроле(100м) на 9сек и это за два месяца!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503516-quote-name-russman-post-503512-854-den-otdyh-ves-den
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
11.02.2019 15:54
<quote name=Russman post="503512">
854 день.Отдых.Весь день на соревнованиях по плаванию.
У младшего два серебра.(50 и 100м брасс)
У старшего две дисквалификации,боковой судья докопался до его ног.
По времени это 2 бронзы. Сын очень расстроился,но он улучшил время в кроле(100м) на 9сек и это за два месяца!</quote>
все хороши бро!
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/503523-quote-name-oleg-taptygin-post-503516-vse-horoshi-bro
Russman
Russman
Мюнхен
11.02.2019 16:06
<quote name=Oleg_Taptygin post="503516">
все хороши бро!</quote>
так точно!На месте не стоим
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»