/forums/comment/502030-quote-name-lawnmover-post-502027-quote-name-lawnmover
Много с весом у тебя, повышенная нагрузка на связки. Раз в неделю заглаза. И то это уже когда они железные.</quote>
А как у тебя стойка на руках?Стабильно?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502035-stojka-na-rukah-poka-nikak-vremeni-na-nee-malo-da-i-ja
Стойка на руках пока никак, времени на нее мало, да и я тут пытаюсь отжиматься в ней научится сначала, плечи у меня слабые.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502037-quote-name-lawnmover-post-502035-stojka-na-rukah-poka
Стойка на руках пока никак, времени на нее мало, да и я тут пытаюсь отжиматься в ней научится сначала, плечи у меня слабые.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502061-844den-plavanie-propustil-prishlos-poehat-vecherom-na
844день.Плавание пропустил.Пришлось поехать вечером на базу.Шеф вызвал на беседу.
Днем разбирался,катал себя по ребристому валика.Делал растяжек и испытывал новые упр.для стойки на руках
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502097-segodnja-dnjuha-u-syna-vot-sdelal-tortik-poka-ne
Сегодня,Днюха у сына!!!
Вот сделал тортик!Пока не закончил
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502156-845den-trenirovka-jelementov-podvodjashhie-k-perednemu
845день.Тренировка элементов.
Подводящие к переднему вису.
Подводящие к стойке на руках.Нашел Отличное упр.к стойке на руках.
Подтянулся 15раз с огромным трудом.и еще 9раз.
Свободный вис 2мин
Планка 5мин
Растяжка 30мин.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502528-846den-otdyh-847den-otdyh
846день отдых
847день отдых
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502530-visish-smotrju-po-2-min-jeto-horoshij-rezultat-hvat
Висишь смотрю по 2 мин, это хороший результат. Хват хороший. Да и планка 5 мин тоже нехило. Продолжай 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502569-quote-name-lawnmover-post-502530-visish-smotrju-po-2
Висишь смотрю по 2 мин, это хороший результат. Хват хороший. Да и планка 5 мин тоже нехило. Продолжай
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502576-v-voskresene-iskupalis-spoiler-video-https-youtu-be
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502675-848den-segodnja-po-programme-razminka-po-sotke-4-5-10
848день.Сегодня по программе.
Разминка по сотке
4×5/10/10/10 с минимальным отдыхом.
После подтягивания с весом +12кг
3/4/4/4/5/15 отдых минуту между кругами.
Последний подход без веса.
Подтягивания с уголком сегодня пошли легче.
Высокие подтягивания полная хрень
Запрыгивания на турник,явный прогресс.Так башкой в потолок залетел:dizzy_face:
)))
Свободный вис 2мин09сек - мах
Планка 5мин сегодня легче
Блин!Уголок не замерил.
Растяжка пол часа
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502783-849den-pomuchal-nogi-po-nachalu-razminka-i-popytka
849день.Помучал ноги.
По началу разминка и попытка переднего виса.
Ну а потом "Жеванный крот"
3/2/1/2/3 тут для тех кто в курсе.
Выпрыгивал 10,стоял 1мин.
Потом пресс.4круга сегодня полегче.
Потом помучал стойку на руках и растяжка 30мин.
Идем дальше,всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502793-quote-name-russman-post-502675-tak-bashkoj-v-potolok
Так башкой в потолок залетел
:dizzy_face: )))
</quote>
/forums/comment/502794-quote-name-anastasia13-post-502793-quote-name-russman
Так башкой в потолок залетел
:dizzy_face: )))
</quote>ну а нафига так делать? на улице чтоль нет?
:laughing:</quote>
ты права!Есть!Экономлю время, пока я на зимних каникулах много по дому работы делаю.На площадку не хожу.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/502898-850den-segodnja-vybralsja-na-ulicu-odezhda-turnik
850день.
Сегодня выбрался на улицу.Одежда,турник толще,все давалось тяжелее.
Разминка 15 мин.
Попытка переднего виса.По началу не мог понять как себя поднять из виса.
Дома по-другому,ноги на полу.
Взял резинку,въехал!Потом без нее и мне показалось не плохо.
Дальше подтягивания с весом.
4/5/4/4/4/8 между подходами 1мин пауза
Последний подход без веса и не смог, только 8.Отдохнул и опять 8раз:astonished:
:flushed:
Скакалка 300раз
Отжимания в стойке 4×5раз между подходами скакалка по 120раз
Отжмания с хлопком 4×10 между подходами скакалка по 120раз
Отжимания от турника 4×10раз
Между подходами скакалка по 120раз
И наконец-то брусья,я до них добрался.Плечо в норме,но я решил перебздеть и делал лесенку с шагом 2
От 2 до 18 и обратно до 2.Не судити строго,не тренил я брусья никогда.
После 6 повторений везде между подходами скакалка по 120раз
Заминка и домой.
Дома отжимания 300раз из них
Алмазные 5×20раз
Отжимания руки у пояса пальцами в сторону ног
6×15раз и 10раз
100раз за 10 мин.Каждая новая мин.следующий подход.
Подтягивания 37раза
Брусья 162раза
Отжимания 300раз
Скакалка чуть более или около 3000раз
Вечером сделаю растяжку.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
