Не отписался, но тренил. Сдох
на 4 круге пришлось заменить хват подтягиваний и отжимания с добивками но не отчаиваемся. Дальше будет круче.Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
День 5.
Опять треним. Всё так же как вчера.
но продолжаем.Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
За временем опять не следил.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
но тренил.Дни 6,7. Отдых. Выходные.
День 8. Тренил. Отжимания уже без добивок, подтягивания всё ещё другим хватом последний круг.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время хз.
День 9. Всё так же.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Дни 10-12 отдых. Так вышло, что не было времени тренить.
Дни 13-15. Вновь тренировки. Всё так же как до отдыха.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время в районе 20 минут.
День 16. Донорский. Не тренил.
День 17. Сегодня. Тренил уже норм хватом все подтягивания. Вроде норм качество.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время не мерил.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Дни 19-21 отдых. Лень меня одолела.
День 22. Добавил круг. Думал будет хуже. Отжимания тяжко, но без добивок. Подтягивания другим хватом последний круг.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
День 23. Не смотря на лень, треним. Подтягивания и отжимания без добивок.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время не знаю
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Дни 24-25. Отдых.
День 26. Треним почти ночью. Никогда б не подумал что буду так делать. Но без добивок и обычным хватом.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
День 27. Тренил с утра. Вроде норм. Дышу с трудом) позорище. Но без добивок и вроде норм качество.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время не замерял.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
хоть и дисциплина отсутствует.Дни 29-30. Отдых.
День 31. Все по прежнему.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
День 32. Донорский - не тренил.
День 33. С новыми силами. Почувствовав себя героем
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
День 34. Отдых. Так вышло.
День 35. После отдыха снова в строй. Так выходит что почти ночные тренировки
может это не хорошо, но пока так.Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
День 36. Сегодня. Вновь «ночная тренировка.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 41. Треним за вчера. Все хорошо, но жарко. Жара в Москве. :sob:
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/8/ отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 44. Увеличили нагрузку на 1 круг. Тяжко, но справился без добивок.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
как обычноДень 46. Тренил. Вроде норм.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.
День 47. Отдых. Так вышло
День 48. Слишком много отдыхал. Надо тренить.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Замеряем результаты. Судя по фото ничего особо не изменилось. Ток грудь сильнее выделяться стала. Набрал 1,5 кг
пузо не уходитПодтягивания +1, отжимания +0, приседания +5.
Делал не до отказа, а до серьезного ухудшения качества. А 48 дней назад замерял до отказа. Поэтому не факт, что все верно.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус