не тренилДень 58. Снижаю повторения и пробую продвинутую технику. Проблема с отжиманиями(не снижал) и прессом(слабый). Так же сбиваюсь если пытаюсь посчитать секунды задержки. Поэтому не делаю этого больше.
Завтра снижу отжимания и буду тренить дальше.
Разминка.
6 подходов 4/10/10/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время не замерял
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Сегодня 77 день. За время отсутствия и тренил и не тренил. Потому что болел и работа не давала, а в основном - я ленивая задница
но надо исправляться. Из нового - попробовал 2ю продвинутую технику. Прикольно, но неудобно. Поэтому оставлю её для приседаний. Выпады делаю с задержкой - 1 продвинутая. Остальное обычной базовой техникой. Вроде выходит неплохо.Разминка.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 54 минут. Это очень много. Думаю снижать время отдыха.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
чуть уменьшил время отдыха это дало около 8 минут экономии. Посмотрим что будет дальше. Ещё же пропустил одну продвинутую техникуПоживем увидим.
Разминка.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 46 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 1. Подготовительная неделька. Программа сотки с добавлением упражнения на пресс(ролик или поднятие ног в висе). В общем всё с начала, медленно но верно идём к цели.
Разминка.
4 круга 1/2/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 11 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Увеличил нагрузку. Пока максимум
надо увеличить время отдыха и пока хватит повторений. СтареюРазминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 17 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
но продолжаемРазминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
снова толстый и ленивый. Много чего было за прошедшее время. Не было только тренировок начинаем всё снова.Я потренировал вчера 1 день 1/2/2/2/2 отдых 30 сек. Время не замерял.
Сегодня 2 день. 2/4/4/4/4 отдых так же 30 секунд.
Время тож не смотрел. Минут 10 наверное
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Треним вечером. Сдох
позорищеРазминка.
4 круга 3/6/6/6/6 отдых минута.
Заминка.
Время не смотрел
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
