Сам варю, сам делаю как хочу, сам ем.
Горчицу сейчас еще заварю и погнали ...
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
На работе по мелочи, по лайту.
Треня переднего виса, выходов немного. Жарко.
Serke, Droll, sas_chita
еще elena159 вызов Давыдыча делала
Тоже по лайту, выходы брусья, штангу пожали, поподтягивались.
хотели Серегу(Serke) на тайский массаж записать, но его не взяли сказали сильно здоровый нет таких массажистов что смогут его промять
Пришлось идти на гвоздях стоять
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Схема с с редкими тренями.
+ больше свободного времени
+ Результат лучше.
- дольше восстановление
- по моему, более травмоопасны
- рельефу хана требуется контроль питания.</quote>
+ больше свободного времени
+ Результат лучше.
- дольше восстановление
- по моему, более травмоопасны
- рельефу хана требуется контроль питания.</quote>
А вот я соглашусь по поводу травомопасности. Если чисто логически разобраться, когда часто тренишь, не сильно сурово, мышцы постоянно в тонусе и связки-сухожилия адаптируются к регулярным нагрузкам, а когда редко - ну тогда и нагрузку дашь побольше, потяжелее, а связки-сухожилия-то уже расслабились, отвыкли, так сказать, а тут им - бах - ломовую многоотказную трень мочишь, и где-то что-то потянуть, порвать вероятность намного возрастает...
У самого щас такая ситуевина, вроде раз в неделю нормально шло, но на последней трене и локоть как-то болезненно повел себя, и потом рука побаливала, так что думаю разбить свой тренировочный объем на несколько дней, дабы не испытывать пределы прочности.Да взять что угодно, если давать часто, но среднюю нагрузку, прослужит дольше, чем каждый раз(пусть и редкий) испытывать на прочность.:nerd:
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
23.06.2019 17:30
Да взять что угодно, если давать часто, но среднюю нагрузку, прослужит дольше, чем каждый раз(пусть и редкий) испытывать на прочность. :nerd:</quote>
</quote>прикинь если еще с доп весом удумаешь что то замутить какая нагрузка будет?</quote>
23.06.2019 17:50
,в прошлом году я редко делал до отказа,просто не охота,а к себе я прислушиваюсь.Даже на максимум когда делал,то до отказа не доводил.Часто тренироваться нет времени,да и сил тоже нет.Вчера вот по лесу,озеру,по воде находился,по ощущениям нехило так потренил.Сегодня на турнике сил нет.
Совместная тренировка.
Сначала пробежка вокруг озера 18 км.
Подбигаю ЖД к мосту по которому перехожу через речку, на встречу поезд, мост узкий, перед поездом не вариант, ну думаю подожду. Поезд выезжает на мост и останавливается
мост узкий рядом с поездом не пройдешь только если внаклонку или за вагоны держаться, вниз высота метра четыре. Ну думаего нафиг, побежал в оход, но там получается через устье речки этой. Думал думал, пришлось переплыть полностью в одежде и с телефоном в руке 
Народу было не много, и почти половина девушки, что внесло разнообразие в наши суровые воскресные дела
позволили себе расслабиться и потренировать девчонок Видео тут https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ_nxJAgLLl0_q5gIadGCnNn&disable_polymer=true
Совместное фото
Droll, elena159, sas_chita, Котенок, Felis, @какой то хмырь
еще фото
Из того что делали,
-прогрес в висе и стойке,
-выходы 5*5
-подтягивания-австралийские подтягивания,
5*10-10
Droll и sas_chita с гирей +16 кг, я холявничал и просто мачил максимум со своим весом да и все.
-подтягивания паралелтным хватом+брусья
5*7-14
-подтягивания+брусья лесенкой
7-10
7-15
7-20
7-25
7-30
Жара была страшная, подход два и заныривание в озеро иначе перегрев обеспечен. На пляжу народу много стало.
ну примерно так.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
После трени вообще ничего не болит, точно холявили
На работе упал сервер целый день восстанавливали и еще на завтра походу делов хватит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
пришлось переплыть полностью в одежде и с телефоном в руке</quote>
водичка холодная. Заодно телефон испытал, он сразу запотел немного. Надо было его над водой держать, ну я чето решил его испытать зачемто и просто в руке держал под водой, ну он как бы это должен был выдержать он по IP68 сделан, это класс защищенности такой (телефон Bv9500). Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
2. А где видео с подтягиваниями параллельным хватом? С брусьям? С гирьками? Где на видео Лена и Саша? Если вас некому было снимать, меня бы попросили...:rolling_eyes:
P.S. Не то чтобы я такая придирчивая (я ещё более придирчивая :grin:
), но как-то многовато внимания ты мне уделил в обход остальных. Я понимаю, что на тренировке я - новинка, но всё равно... Carpe diem