например в кроссовках легче скакать.</quote>
Carpe diem
например в кроссовках легче скакать.</quote>
</quote>
Вон туда мэн ==>>
Только больно когда по пальцам прилетает.:neutral_face:</quote>
</quote> Carpe diem
19.09.2019 09:33
икры сразу забиваются</quote>
а прыгать в чем угодно, хоть босиком Сквозь кровь и пот
икры сразу забиваются</quote>
а прыгать в чем угодно, хоть босиком</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Красивая дата, а сними что принято делать? Правильно! Отмечать!
Вот и сегодня была эпическая треня по брусьям. Хотя чего в ней не обычного, все стандартно как и на прошлой неделе, но !!! На ней сегодня удалось выдать новый ЛР по брусьям 43 повтора и это меня радует
Короче задумал сегодня мочкануть брусья как и раньше, пятью подходами с замером текущего максимума в первом подходе.
Неделя выдалась какая то немного напряжная.
В понедельник поиграли в волейбол, он добавил немного нестабильности от воскресной трени (напомню там был доп вес). Потом в среду поотжимались в стойке на руках, немного но всетаки вчера вечером я себя чувствовал как то немного, я бы сказал, расхлябано. Еще, наверное, треня переднего виса несколько дней подряд накладывается.
Короче на результат сильно не надеялся.
Так как предыдущей треней брусьев я был недоволен, то в этот раз
разминку решили сделать немного покороче.
подтягивания-брусья-отжимания
5-10-10, 3 мин отдых
7-15-15-15, 10 мин отдых
5 подходов брусьев на максимум с перерывом в 5-4-3-2 мин соответственно. удалось сделать так.
43(ЛР)-37-30-23-19
Видео записали все 5 подходов и даже больше, первые два подхода с двух ракурсов.
первый подход 43 раза, 1 ракурс
Еще несколько коротких топ-контентовых видео с мученическими гримассами.
По технике доволен, прошу отписаться кто имеет чего сказать без бумажки
Потом через 5 мин добивка отжиманиями на максимум, получилось всего 38.
Еще через 5 мин, добивка отжиманиями с хлопком тут 13 получилось.
в общем сегодня я собой доволен новый ЛР "Брусьям-43" уходит в копилку и в профиль. Но цель у меня остается 50, уже близко будем добивать.
Ну и конечно же.... как без этого. Встречайте ... нарцисса всех времен и народов
и тут немного из гетто, типа такой, опа
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ну и конечно же.... как без этого. Встречайте ... нарцисса всех времен и народов</quote>
ну я же завидую :joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
2 ракурс</quote>
:thumbsup:
Carpe diem
2 ракурс</quote>
:thumbsup:</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Красаучик!!!Мои поздравления!
Я не спец по брусьям,но мне понравилось. Разве что показалось, что смотришь вниз.Мне кааатся,сто надо перед собой смотреть :thinking:
или....?</quote>
Я не спец по брусьям,но мне понравилось. Разве что показалось, что смотришь вниз.Мне кааатся,сто надо перед собой смотреть :thinking:
или....?</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ну и конечно же.... как без этого. Встречайте ... нарцисса всех времен и народов</quote>
ну я же завидую :joy:</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.