Подтягивания
/forums/comment/544584-quote-name-vyxodnadve-post-544578-quote-name-aptyp
APTyP
APTyP
Москва
02.04.2020 17:36
<quote name=Vyxodnadve post="544578">
<quote name=APTyP post="544571">
То есть в простой технике особых результатов в плане силы, мышц, не будет? Настолько велика разница?</quote>
т.е. если важны только мышцы ,то нет смысла гнаться за количеством...а лучше сконцентрироваться на качестве,да еще и в медленном темпе.

Если важно количество,то уже нет смысла делать супер-пупер чисто,но,при этом,важно не скатиться в самообман,когда количество растет за счет ухудшения качества.

Мышцы будут в любом случае,если будет прогрессия количества,при приличном качестве.</quote>
Понял, спасибо
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/545040-vopros-sledujushhij-schitaem-27-ili-ja-poshel-dalshe
Lawnmover
Lawnmover
Чита
09.04.2020 10:20
Вопрос следующий, считаем 27 или я пошел дальше тренироваться?
Хочется вставить в профиль но что то мне подсказывает что еще рано.
Немного смущает нонстоп, какойто он корявенький что ли 😃
Некая такая обстрактая прибавка обусловленая поднявшимся нонстопом обычно 18-19, сейчас 20.
Мож кто подскажет чего. Для себя решил тренить чисто нон-стоп, раз уж после нонстопа стабильно 7 повторов тащу, то если прибавить нонстоп хотябы до 23 то вот она и 30ка замоячит. А это значит здравствуйте ОМВ и низкоинтенсивные объемные тренировки 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545043-lawnmover-mozhesh-luchshe-jeto-kak-to-ne-smotritsja
Serke
Serke
Иркутск
09.04.2020 11:02
Lawnmover можешь лучше, это как то не смотрится. Надо бы тоже начинать тренировать подтягивания, с понедельника (какого нибудь) начну:grin:😁
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/545047-ne-slushaj-ego-roma-jeto-on-ot-straha-chto-ne-smozhet
Felis
Felis
Чита
09.04.2020 11:22
Не слушай его, Рома! Это он от страха, что не сможет угнаться за твоим прогрессом.
Считай 27 и иди тренироваться дальше! :wink:😉
Carpe diem
/forums/comment/545449-strelnulo-vot-video-https-youtu-be-1dloftzeo4o-video
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
14.04.2020 19:28
Стрельнуло вот.

/forums/comment/545471-quote-name-vyxodnadve-post-545449-strelnulo-vot-quote
Serke
Serke
Иркутск
15.04.2020 02:18
<quote name=Vyxodnadve post="545449">
Стрельнуло вот.</quote>
Офигеть как стрельнуло!:scream:😱
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/545479-quote-name-lawnmover-post-545040-vopros-sledujushhij
Caracal
Caracal
Новосибирск
15.04.2020 09:28
<quote name=Lawnmover post="545040">
Вопрос следующий, считаем 27 или я пошел дальше тренироваться?
Хочется вставить в профиль но что то мне подсказывает что еще рано.
Немного смущает нонстоп, какойто он корявенький что ли 😃
Некая такая обстрактая прибавка обусловленая поднявшимся нонстопом обычно 18-19, сейчас 20.
Мож кто подскажет чего. Для себя решил тренить чисто нон-стоп, раз уж после нонстопа стабильно 7 повторов тащу, то если прибавить нонстоп хотябы до 23 то вот она и 30ка замоячит. А это значит здравствуйте ОМВ и низкоинтенсивные объемные тренировки 😃
</quote>
Первые 3 раза локти выпрямлял, потом как-то не везде до конца.
По моему опыту тренить чисто нонстоп толку мало. Надо тренить все вместе.

/forums/comment/545480-quote-name-vyxodnadve-post-545449-strelnulo-vot-video
Caracal
Caracal
Новосибирск
15.04.2020 09:34
<quote name=Vyxodnadve post="545449">
Стрельнуло вот.
</quote>
:thumbsup:👍

/forums/comment/545483-video-https-www-youtube-com-watch-v-oxjx2dnq94-t-62s
VikZykov
VikZykov
Гороховец
15.04.2020 09:39
Как вам качество подтягиваний? Не судите строго)
/forums/comment/545496-normalno-parni-chetko-podborodok-za-turnik-zavodili
Lawnmover
Lawnmover
Чита
15.04.2020 13:39
Нормально, парни, четко, подбородок за турник заводили даже, не то что некоторые (это я про себя) холявщики 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545644-quote-name-vikzykov-post-545483-video-https-www
homefalcon
homefalcon
Челябинск
17.04.2020 12:10
<quote name=VikZykov post="545483">
Как вам качество подтягиваний? Не судите строго)</quote>
СИЛА!!!workoutWO
MAY the FORCE be WITH YOU
/forums/comment/551221-na-dannyj-moment-zanimajus-odin-periodicheski
APTyP
APTyP
Москва
02.07.2020 17:12
На данный момент занимаюсь один, периодически использую принцип лесенки в тренировке, но не могу определиться с отдыхом. Сколько секунд стоит отдыхать перед подходами в подтягиваниях/отжиманиях?
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551222-rovno-stolko-chtoby-sdelat-sledujushhij-podhod-bez
Lawnmover
Lawnmover
Чита
02.07.2020 17:22
Ровно столько чтобы сделать следующий подход без разбивки.
Если меньше отдыхать быстрее израсходуешь все силы.

Отдых от 30 сек-2 мин - интенсивная тренировка,
от 3 мин, низкоинтенсивная.

Интенсивные обычно делают короткими 30 мин-40 мин
Низкоинтенсивные долгими от 1 часа и дальше но объемными.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/551231-hotel-maksimalno-priblizhenno-k-lesenke-s-realnym
APTyP
APTyP
Москва
02.07.2020 18:36
Хотел максимально приближенно к лесенке с реальным человеком. Наверное, стоит брать из расчета 2-3 секунды на подтягивание?
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551235-da-dazhe-gde-to-vstrechal-na-praktike-otdyh-ravno-n-10
Lawnmover
Lawnmover
Чита
02.07.2020 18:47
да даже где то встречал на практике, отдых равно n*10 сек. n - номер подхода.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.