Учту. Совмещать максимум со своим весом и доп вес получится? Или за двумя зайцами..</quote>
получится,именно так я и занимался.Получалось по кругу:
Максимум подтягивания
Брусья с доп весом
Бицепс-трицепс отдельной тренировкой
Ноги
Максимум брусья без веса
Подтягивания с доп весом
Все это разбавлялось легкими тренировками и отдыхом по самочувствию.
Подходы без веса на максимум получались раз в две-три недели.
В принципе все это есть у меня в дневнике с осени по весну
Доброго дня. В данный момент (прямо сейчас) выполняю тренировку по программе 30 подтягиваний за месяц. Для нее необходимо подтягиваться с уголком максимально высоко. У меня получается такая вот ерунда. Дело в недостатке сил или проблемах с техникой? Напрягает клевок ног при опускании и то, что вверх во взрывном стиле никак не получается
P. S. До этой проги подтягивания с уголком не практиковал
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
Угу. В теории то оно все гладко. Ноги за счет квадр, таз до 90° за счет приводящей, если не ошибаюсь. А на практике после обычного уголка пресс не раз болел, как и от подъемов ног до 90°.
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
и ищут волшебные таблетки. 