/forums/comment/553892-po-zabegu-krasotishha
По забегу красотища!!!!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/553964-b-18-08-2020-vtornik-b-segodnja-s-utra-probezhalsja
18.08.2020 18:23
18.08.2020 Вторник
Сегодня с утра пробежался подальше.
Получилось 18 км. Записал видео для Вас.
Красота неописуемая туман, что не фото так шедевр.
Были немного опасения на счет дичи, но встретил коров, а значит мишке лучше уж корову задрать чем костлявого воркаутера 😃
Добежал до Голубых озер, но их пока нет они образуются в сентябре, когда Катунь спадает и протоки перестают бежать, вода в них от родников очищается и становится прозрачной.
Фото с забега.
Сегодня день рождения дочи 2 года.
Заказали торт.

С обеда все затянуло тучами погода испортилась и к вечеру пошел дождь походу на долго. На завтра был намечен сплав, пришлось отменить. Хорошо что успел потренить на найденой недавно площадке.

Все равно силы нет еще есть крепатура, видимо подъемы ног меня измотали, второй день немогу восстановится все ломит.
Потренил немного выходов, подтягивания на максимум 3*макс 20-20-16, брусьев 3*20, с произвольным отдыхом.
Потом пошел дождь. Пошли на ужин с тортом 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/553971-mesta-krasivye-ty-molodchik-nashi-pozdravlenija-s
18.08.2020 20:32
Места красивые!Ты молодчик!
Наши поздравления с Днём Рождения вас и вашу доченьку!
Растите здоровыми и счастливыми!:bouquet:💐
Торт хорош!На вкус думаю тоже гут
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/553993-quote-name-lawnmover-post-553964-segodnja-den
19.08.2020 09:11
<quote name=Lawnmover post="553964">
Сегодня день рождения дочи 2 года.</quote>
О, а ей уж два! Ничеси, как время летит, только вылупилась же недавно! Это мы вас сердечно поздравляем!

/forums/comment/553994-quote-name-lawnmover-post-553964-kogda-katun-spadaet
19.08.2020 09:13
<quote name=Lawnmover post="553964">
когда Катунь спадает и протоки перестают бежать, вода в них от родников очищается и становится прозрачной.</quote>
Прям волшебные слова, колдунство какое-то?)) Очень красивые места!

/forums/comment/554017-b-19-08-2020-sreda-b-tak-kak-splav-otmenili-to-reshil
19.08.2020 16:13
19.08.2020 Среда
Так как сплав отменили то решил сегодня немного бегануть с утра.
Было как то тяжеловато, еще после дождя везде грязь, ноги закидывает. Сначала хотел 8, но потом разбежался и 10 пробежал. На третий день а всегда тяжело. Но зато сегодня вечером уже опять охота бежать, но завтра сплав с утра заберут до 15:00.
Фото с забега, в принципе одно и тоже, надо маршрут менять.

Жру груши, прям собираю мою и жру.
но хочется мяса 😃
Сегодня откуда-то взялись силы прям захотелось потренить.
Сначала хотел что то типа 5 мд. Но потом захотел выходы. Попытался сделать чистых но мало получилось, видимо силы еще не пришли.
Зато зацените вид 😃
Потом 8 подходов по 5 через 3 мин. Затащил только-только. Больше конечно нравится вид. Записал для истории.
Потом подошел товарисчь один. Говорит что когда то на спор подтянулся 38 раз, но было это давно, вот сейчас тоже пытается заниматься.
Мочканули с ним лесенку подтягиваний, с 9 подхода вверх и потоммвсе подходы вниз я делао по 10. Пипец какой-то кабанизм нашел на меня. Все вытащил.
Вот еще фотку запилил, а то нарциссызм кудато делся фоткаться не хочется.

Доча тоже у меня уде выходы делает 😃

Вот такой видок на турник.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/554018-krasavec
Красавец!

/forums/comment/554086-quote-name-lawnmover-post-554017-b-19-08-2020-sreda-b
<quote name=Lawnmover post="554017">
19.08.2020 Среда
</quote>
Так вот она какая - секретная техника тренировки виса!!!:scream:😱

/forums/comment/554092-b-20-08-2020-chetverg-b-uzhe-ot-tren-otdyh-zapisyvaem
20.08.2020 16:55
20.08.2020 Четверг уже
От трень отдых, записываем как восстановление. Вообще самочувствие нормальное, вчера как будто ничего не тренил ничего нигде не болит вся крепатура прошла.
Сегодня запланирован сплав. Типа самый экстримальный.
Пороги 2,3,4 уровня сложности. Немного страшно 😃 специально на шивере выпрыгнули из лодки чтоб попробовать на себе, лодку потом еле догнали 😃 вернее, сами бы не догнали.

Вечером банька и шашлык.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/554103-ogo-krasotishha-kakaja-astonished-super-prosto
20.08.2020 20:07
Ого, красотища какая!!!:astonished:😲 Супер просто, швейцария отдыхает!!:thumbsup:👍
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/554184-b-21-08-2020-pjatnica-b-da-budet-trejl-reshil
22.08.2020 12:10
21.08.2020 Пятница
Да будет трейл.
Решил подольше пробежать с утра. Разведать дороги.
Получилось 22 км.
Бегу, жобегаю до озер, 7 км встречаю коров, о думаю классно медведя не должно быть, бегу дальше, добегаю до ручья, ноги пришлось мочить полностью по другому не перейти, еще 5 км и начинаю бздюхать думаю вдруг мишка, и опа встречаю табун лошадей, опять расхрабрился 😃.
Разведалиеще одну дорогу, следующий раз по ней сбегаю.

Основная камера на телефоне запотела, собака, после купания в Катуне на сплаве, телефон брал с собой в карман желета и забыл выложить.
Буду передней фотать.

Без трень. Коплю силы хочу рекорд.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/554186-a-ja-begaju-vsegda-s-telefonom-v-ruke-uzhe
А я бегаю всегда с телефоном в руке, уже приспособилась, чехол на нем противоударный стоит, телефон пыле и влагоустойчивый
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/554187-quote-name-anastasia13-post-554186-a-ja-begaju-vsegda
22.08.2020 13:04
А я бегаю всегда с телефоном в руке, уже приспособилась, чехол на нем противоударный стоит, телефон пыле и влагоустойчивый</quote>
Такая же фигня, только без чехла, иначе я бы уже ничего не писал тут 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/554189-b-22-08-20-subbota-b-vosstanovitelnyj-trejl-10-km
22.08.2020 13:11
22.08.20 Суббота
Восстановительный трейл 10 км.
Сегодня разведал более короткий маршрут, через сопку, сокращает 4 км. Завтра буду жечь 😃 но блин сокращается 4 км это долины, т.е. более простой участок, остаются одни горки 😃 Пипец как тяжко бегать, ножки сразу в коленочках начинают трестись и побаливать, остается два пути или развалятся или окрепнут.
Все, у меня уже осень.

Продолжение...
Вечером решил выходы на максимум проверить, но вышла какаято хрень, прячу ее под спойлер, видимо конский бег всё-таки силы забирает.
Далее делал 5 мд, подходы 5+10, каждые 50 сек. За 8 мин сделал в хорошей технике, буду пробовать ускорятся надо в 5 мин слазить. По подтягиваниям запас есть по отжиманиям нет.
Потом три подхода на максимум
Подтягивания + дипсы.
Подтягивания по 15-18 получалось дипсы по 20. Нормально забился. Тут на базе предложили выступать на подиуме, но я не пошел. 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/554190-quote-name-anastasia13-post-554186-telefon-pyle-i
22.08.2020 13:16
телефон пыле и влагоустойчивый</quote>
А такие бывают?