/forums/comment/554417-b-den-10-b-4-kruga-4-min-beg-puls-114-115-2-min-hodba
День 10
4 круга:
4 мин. бег, пульс 114-115
2 мин. ходьба.
Не знаю, но во время бега измерить пульс не могу. Получается то, что получается. В книгах так и пишут, что измерять пульс без гаджета можно лишь таким способом. Остановиться и результат полученный за 10 секунд умножить на 6.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/554420-quote-name-zingerr-post-554417-b-den-10-b-utro-4
День 10
Утро
4 круга:
4 мин. бег, пульс 114-115
2 мин. ходьба.
Не знаю, но во время бега измерить пульс не могу. Получается то, что получается. В книгах так и пишут, что измерять пульс без гаджета можно лишь таким способом. Остановиться и результат полученный за 10 секунд умножить на 6.</quote>
/forums/comment/554424-quote-name-rfghfk-post-554420-pulsometry-nynche
Пульсометры нынче практически бесплатные...</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/554425-img-uploads-editor-2020-08-2020-08-25-21-08-55-6xf
/forums/comment/554567-b-den-11-b-4-kruga-4-min-beg-puls-114-115-2-min-hodba
День 11
4 круга:
4 мин. бег, пульс 114-115
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/554618-b-den-12-b-utro-4-kruga-4-min-beg-puls-114-115-2-min
День 12
Утро
4 круга:
4 мин. бег, пульс 114-115
2 мин. ходьба.
Чувство полета - это что-то необыкновенное.:heart_eyes:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/554796-b-den-13-b-zharko-segodnja-za-30-figarit-dobavil-po-1
День 13
Жарко сегодня, за 30 фигарит, добавил по 1 минуте в кругах.
4 круга:
5 мин. бег, пульс 114-132
2 мин. ходьба.
Бежалось седня как-то необыкновенно легко.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555004-b-den-14-b-segodnja-prohladno-uzhe-no-bezhalos
День 14
Сегодня прохладно уже, но бежалось тяжело, вчера 12 часов работал.
4 круга:
5 мин. бег, пульс 114-132
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555094-b-den-15-b-utro-7-00-zametil-chto-kogda-begaju-po
День 15
Утро 7-00.
Заметил, что когда бегаю по утрам настроение хорошее на целый день, бодрость и желание жить.
4 круга:
5 мин. бег, пульс 114-132
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555257-b-den-16-b-holodno-uzhe-segodnja-vidat-osen-beret-vse
День 16
Холодно уже сегодня, видать осень берет все в свои руки.
4 круга:
5 мин. бег, пульс 120
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555452-b-den-17-b-oh-uzh-jeta-rabota-no-trenit-vse-ravno
День 17
Ох уж эта работа, но тренить все равно надо, сегодня тепло, я бы сказал комфортно для бега. Бегать с каждым разом становиться все легче.
4 круга:
5 мин. бег, пульс 120
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555568-b-den-18-b-utro-7-30-odel-mnogo-odezhdy-blin-bylo
День 18
Утро 7-30, одел много одежды блин было жарко, потому как у нас по утрам уже холодно вот и думаешь че одеть? Пульс думаю из-за этого немного выше. Вес тела-86,9 кг.
4 круга:
5 мин. бег, пульс 132
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555745-b-den-19-b-dozhdlivo-segodnja-no-menja-jeto-ne
День 19
Дождливо сегодня, но меня это не останавливает, ведь бег - это уже привычка. Добавил по 1 минуте в кругах, пока с такой периодичностью и буду добавлять.
4 круга:
6 мин. бег, пульс 132
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555993-b-den-20-b-vecher-sovmestnaja-trenja-s
День 20
Вечер, совместная треня с подтягиваниями.
4 круга:
6 мин. бег, пульс 132
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/556064-b-den-21-b-utro-sovmestnaja-trenja-s-trenej-nog-ves
День 21
Утро, совместная треня с треней ног.
Вес составляет 86,3.
4 круга:
6 мин. бег, пульс 132
2 мин. ходьба.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
