/forums/comment/551992-quote-name-aptyp-post-551984-quote-name-lawnmover
14.07.2020 12:03
<quote name=APTyP post="551984">
<quote name=Lawnmover post="551972">
<quote name=APTyP post="551960">
Когда ты его держишь, бывает так, что напрягается передняя поверхность бедра, вместо пресса?</quote>
Читай матчасть

https://m.workout.su/forum_thread/19663-kak-i-kogda-trenirovat-ugolok#

https://workout.su/forums/comment/169815-v-kachestve-podvodjashhego-uprazhnenija-probuju</quote>
Угу. В теории то оно все гладко. Ноги за счет квадр, таз до 90° за счет приводящей, если не ошибаюсь. А на практике после обычного уголка пресс не раз болел, как и от подъемов ног до 90°.</quote>
это ты еще ролик не катал 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/551994-katal-katal-tam-bolit-eshhjo-i-spina-i-ruki-dazhe-no-s
14.07.2020 12:10
Катал, катал.. Там болит ещё и спина, и руки даже.. Но с ног до конца раскатиться так и не получилось пока
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551998-quote-name-aptyp-post-551994-katal-katal-tam-bolit
14.07.2020 14:06
<quote name=APTyP post="551994">
Катал, катал.. Там болит ещё и спина, и руки даже.. Но с ног до конца раскатиться так и не получилось пока</quote>
скока катал?
3*80 с колен получалось?
А в статикие уголок на турнике сколько продержишь? Потренируй. Теоритичекски если будешь его держать полминуты то и подтянуться успеешь раз 10.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/552005-s-kolen-3-30-vrode-delal-gde-to-v-dnevnike-zapis-delal
14.07.2020 15:22
С колен 3*30 вроде делал, где-то в дневнике запись делал. До 80 не доходил, выматывает намного раньше, еще и морально. Уголок на время держал около года назад, +-35сек
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/552015-podtjagivanija-s-ugolkom-znachitelno-tjazhelee-chem
Подтягивания с уголком значительно тяжелее ,чем просто уголок.Но все получится!

/forums/comment/554810-video-https-www-youtube-com-watch-v-vut4egchnie-list
01.09.2020 23:34
/forums/comment/554845-reshil-ja-tut-uvelichit-kolichestvo-podtjagivanij-a-to
02.09.2020 09:50
Решил я тут увеличить количество подтягиваний, а то чето застопорилось на 13 повторений (год назад было 14). Нарыл методику отказных подходов до 50% от максимума. Т.е. максимум 13, каждый подход до отказа до уменьшения до 6 повторов (50%). В итоге получилось 8 отказных подходов с отдыхом между ними 5 минут.
Ну вроде всё нормально было на тренировке, было тяжело, мышцы предплечьий просто горели. Но на следующий день (вчера) чувствовал себя разбито, вялость и т.п. ощущения. Сегодня уже лучше, даже настроение улучшилось. Хотел бы так заниматься пару раз в неделю с отдыхом 2-3 дня, но с периодизацией (неделя тяжёлых-отказных, неделя лёгких тренировок). В связи с вышеизложенным хотел узнать - не вредно ли так заниматься для моего возраста? А то ощущения как будто вагон угля выгрузил, несколько настораживает.

/forums/comment/554850-quote-name-turnik3990-post-554845-v-svjazi-s
02.09.2020 11:08
<quote name=turnik3990 post="554845">
В связи с вышеизложенным хотел узнать - не вредно ли так заниматься для моего возраста?</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/554866-spasibo-napomnil-osvezhil-v-pamjati-v-obshhem-budem
02.09.2020 13:36
Спасибо, напомнил, освежил в памяти. В общем, будем стремиться к верхнему правому квадрату, ну на крайняк в правый нижний. Главное, вовремя понять, что я скатываюсь в левые квадраты и вовремя остановиться :smile:😄

/forums/comment/560244-zadalsja-voprosom-pochemu-mnogie-stremjatsja
Задался вопросом, почему многие стремятся научиться подтягиваться много за подход что в этом хорошего? Почему нет такой темя как увеличить количество подтягиваний в подходах. Составление программы например подтягиваешься 6 раз за 6 подходов и составить прогу как подтягиваться 10 раз за 6 подходов за месяц или два не знаю не разу не видел такое видео и такие цели:snake:🐍

/forums/comment/560247-dlja-togo-chtoby-kogda-tebja-s-tvoej-devushkoj
27.11.2020 18:21
Для того чтобы когда тебя с твоей девушкой остановят хулиганы ты мог им смело сказать: "Я подтягиваюсь 6 подходов по 10 раз !"

Как то не солидно 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560270-quote-name-lawnmover-post-560247-dlja-togo-chtoby
<quote name=Lawnmover post="560247">
Для того чтобы когда тебя с твоей девушкой остановят хулиганы ты мог им смело сказать: "Я подтягиваюсь 6 подходов по 10 раз !"

Как то не солидно 😃</quote>
:laughing:😆

Думаю хулиганы не будут интересоваться сколько ты подтягиваешься:grin:😁

/forums/comment/560273-quote-name-sawdesigner-post-560244-zadalsja-voprosom
28.11.2020 01:14
Задался вопросом, почему многие стремятся научиться подтягиваться много за подход что в этом хорошего?</quote>

Очень правильный вопрос) Я им задался после 30 и понял, что количество повторений вообще неважно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/560274-jeto-iz-razrjada-deneg-mnogo-ne-byvaet-mozhet-i-30ti
28.11.2020 01:22
это из разряда - денег много не бывает 😃
может и 30ти хватить чтобы жить. но можно и 50, а лучше 100.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560283-quote-name-wasd-post-560273-quote-name-sawdesigner
<quote name=WasD post="560273">
Задался вопросом, почему многие стремятся научиться подтягиваться много за подход что в этом хорошего?</quote>

Очень правильный вопрос) Я им задался после 30 и понял, что количество повторений вообще неважно.</quote>
я это понял 3 месяца назад, считаю важно качество техники в подходах и в комбинациях. Каждый раз встречаю очередного умника и он говорит
- ты сколько подтягиваешься?
когда говоришь что это не важно, то смотрят как на дурака
когда он говорит 10 можешь тут я на него смотрю как на дурака
Кто навязал обществу эту тему, что сила в количестве :laughing:😆