/forums/comment/569003-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-99-strong-p-p-strong
День 99.
Восстановительная тренировка.
Погода:+5.
Сегодня холодно, пришлось одеваться, ложное лето было до этого, а так ваще все огонь. Дел по горло просто.((((((
5,06км.
ЧСС-119 уд.мин.
каденс 154 ш/мин.
темп-10:25 мин./км.
растяжка, ролл, дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/569143-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-100-strong-p-p-strong
День 100.
Поддерживающая тренировка.
Погода:+12.
Итак юбилейная тренировка прошла на ура. Капец уже 100 дней как я бегаю, поздравляю себя с этим достижением. КАЙФУЮ дАЛЬШЕ....
7,48км.
ЧСС-132 уд.мин.
каденс 152 ш/мин.
темп-9:08 мин./км.
растяжка, ролл, дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/569148-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Итак юбилейная тренировка прошла на ура. Капец уже 100 дней как я бегаю, поздравляю себя с этим достижением. КАЙФУЮ дАЛЬШЕ....
Присоединяюсь к поздравлениям! Продолжай в том же духе, Макс, тем более что на бег ты уже "подсел";-)
/forums/comment/569152-i-data-ed3-3-i-p-nu-vot-a-skolko-obsuzhdenij-bylo
ну вот , а сколько обсуждений было что да как. Взял и побежал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569156-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-vsem-za-pozdravlenija-p
Спасибо всем за поздравления.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/569158-i-data-ed3-3-i-p-begi-maks-begi-img-class-emojione
Беги Макс!Беги!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569242-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-101-strong-p-p-strong
День 101.
Развивающая тренировка.
Погода:+8, град, дождь.
Сегодня держал хороший темп, ноги как-то сами комфортно бежали. Но погода конечно, меня сдерживала, то дождь то град. Но все благополучно преодолел, уже легче зашел пробег, планирую через неделю снижать нагрузку на 25%. Ну а в мае уже будем фигачить 12 км.
10,96км.
ЧСС-161 уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-06:05 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/569421-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-102-strong-p-p-strong
День 102.
Восстановительная тренировка.
Погода:+5.
Неделя перед пасхой холодная, дождливая, с прояснениями. А я заказываю каждый день солнце, и оно есть даже в дождь. Меня это прикалывает оченна, пришли беговые ласины, бегу по городу а на меня все таращатся. Ну и пусть, а мне удобно и хорошо. Все хорошо!!!!
5,06км.
ЧСС-120 уд.мин.
каденс 158 ш/мин.
темп-10:13 мин./км.
растяжка, ролл, дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/569429-i-data-ed3-3-i-p-temp-10-13-min-km-jeto-ne-beg-p-p-v
Темп 10:13 мин./км - это не бег
в пересчете это 5,8 км\ч, то есть это даже не быстрая ходьба
/forums/comment/569438-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
пришли беговые ласины, бегу по городу а на меня все таращатся. Ну и пусть, а мне удобно и хорошо.
Поздравляю с обновкой! Я вот просто в лосинах бегать стесняюсь, сверху штаны или шорты надеваю.
Темп 10:13 мин./км - это не бег
в пересчете это 5,8 км\ч, то есть это даже не быстрая ходьба
Подскажите пожалуйста - а какая скорость у бега на месте?
/forums/comment/569445-i-data-ed3-3-i-p-10-13-min-km-jeto-kruto-dlja-menja
10:13 мин.км это круто для меня, каждому свое. Истина у каждого своя.))))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/569447-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ЧСС-120 уд.мин
твой организм воспринимает это как легкую нагрузку.
можно не стесняться и добавлять
скорость - это векторная величина
т.е. никакая
/forums/comment/569449-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
скорость - это векторная величина
т.е. никакая
Темп 10:13 мин./км - это не бег
в пересчете это 5,8 км\ч, то есть это даже не быстрая ходьба
Получается, что бег на месте - не бег?
/forums/comment/569451-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Бег на месте - это специальное беговое упражнение(СБУ), скорость которого невозможно измерить, так как отсутствует перемещение материального тела в пространстве.
/forums/comment/569452-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Бег на месте - это специальное беговое упражнение(СБУ), скорость которого невозможно измерить, так как отсутствует перемещение материального тела в пространстве.
То есть - не бег, я Вас правильно понимаю?
