/forums/comment/566962-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ты там потише кайфуй, а то бег запретят.
/forums/comment/567075-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-91-strong-p-p-strong
День 91.
Развивающая тренировка.
Осуществил сегодня задуманное, прибежал в свой старый район где когда-то жил. Сто лет уже там не был, а через речку бежал дак вообще дух захватывает, вот красота и настоящая свобода. По анализу тренировки часы выдали что забег был экстримальным, и следующую треню рекомендуется провести через 5 дней. На этом и порешаем.
Да и кстати, в планах когда-то было пробежать 15 км, скоро все будет.
10,94км.
ЧСС-165 уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-5:44 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/567110-i-data-ed3-3-i-p-prikupil-sebe-takuju-shtuku-zavtra
Прикупил себе такую штуку, завтра начну прием:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/567690-i-data-ed3-3-i-p-den-92-p-p-strong-vosstanovitelnaja
День 92.
Восстановительная тренировка.
Погода:+6.
Вернулся и слава Богу, надоело уже болеть. Вот почему спорт не панацея от всех болезней? Иногда становится обидно, что некоторые алкаши не тренят и не болеют нифига. Что поделать, такова жизнь.
5,06км.
ЧСС-123 уд.мин.
каденс 158 ш/мин.
темп-9:58 мин./км.
растяжка, ролл, дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/567956-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-93-strong-p-p-strong
День 93.
Поддерживающая тренировка.
С утра был не большой снежок с дождем, но потом погодка наладилась, солнышко вышло +2. Ждал пробежки с нетерпением, уменьшил скорость, применяю правило 80/20, пока нормально, даже тяжело себя сдерживать чтобы не рвануть.
7,46км.
ЧСС-125 уд.мин.
каденс 156 ш/мин.
темп-9:34 мин./км.
растяжка, ролл, дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/568139-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-94-strong-p-p-strong
День 94.
Восстановительная тренировка.
Погода:+8.
Два часа добирался домой с работы, вот не люблю я спешить. Люблю когда все размерено не спеша, не надо волноваться и переживать. Ну задуманное сделал и это хорошо. Самочувствие, нормальное, завтра треня по воркауту.
5,06км.
ЧСС-122 уд.мин.
каденс 156 ш/мин.
темп-10:01 мин./км.
растяжка, ролл, дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/568162-i-data-ed3-3-i-p-privet-maks-p-p-horoshij-stabilnyj
Привет, Макс!
Хороший, стабильный рост, молодец!
Может не увидел в твоих записях - параметры по бегу чем замеряешь?
/forums/comment/568164-i-data-ed3-3-i-p-privet-koljan-zamerjaju-parametry
Привет Колян, замеряю параметры polar m400.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/568184-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет Колян, замеряю параметры polar m400.
В телефон статистику скидываешь?
В Страве не регистрировался?
Думал, может ты свои забеги уже там выкладываешь...
/forums/comment/568198-i-data-ed3-3-i-p-statistiku-skidyvaju-na-sajt-polar
Статистику скидываю на сайт polar. Со strava не разобрался ещё.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/568200-i-data-ed3-3-i-p-da-tam-vse-neslozhno-v-prilozhenii
Да там все несложно, в приложении вот так:
/forums/comment/568271-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-95-strong-p-p-strong
День 95.
Поддерживающая тренировка.
Погода: +4.
Похолодало у нас, даже снег срывался, но это не мешает движению. Сил тратил не много, мог бы еще столько же пробежать. Все как раз по правилу 80/20, в субботу у меня развивающая долгая, да и по темпу большему чем в обычных тренях. Будем постигать.
7,47км.
ЧСС-126 уд.мин.
каденс 158 ш/мин.
темп-9:32 мин./км.
растяжка, ролл, дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/568367-i-data-ed3-3-i-p-zagruzilsja-do-obeda-ugljami-sednja
Загрузился до обеда углями, седня тяжелая треня по бегу, жду не дождусь. Забег в 15-00.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/568404-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-96-strong-p-p-strong
День 96.
Развивающая тренировка.
Погода:+11.
Да.... Сегодня меня расстроил кефир, о чем я? За три часа до пробежки запил сьеденное все вроде бы ничего, да вот в процессе начались спазмы. Дистанцию пробежал, думал вырву все что сьел, временами так тошнило капец. Уже дома посмотрел на его консистенцию, он оказался очень жидкий хотя жирность 3,2%. Сделал для себя вывод, с молочкой надо завязывать, нету ее сейчас настоящей, хрень одну продают, травитесь люди добрые. Жара у нас сегодня, прибежал весь до нитки мокрый. Запланированное время не показал, ну ничего, еще весь апрель такую дистанцию прорабатывать. Да и с читмилами раз в неделю покончено, все это лишнее.
10,94км.
ЧСС-173 уд.мин.
каденс 158 ш/мин.
темп-6:35 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/568416-i-data-ed3-3-i-p-chss-173-jeto-srednjaja-hrena-sebe
чсс 173 это средняя? Хрена себе. Ты должен был в ноль упахаться :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
