Совместное прохождение программ. Отжимания на брусьях нон-стоп.

Lawnmover (online)

Чита

30.04.2021 08:54

День -0

Мочканул сегодня проходку на максимум с замером максимума в первом подходе.

Получилось так.

46-40-40-35, 10 мин

Первый подход на видео ниже, остальные в дневнике.

Немного техника не устраивает вверху у рук как будто недоразгиб. хотя вроде как положение тела немного не такое с самого начала выбрал руки как то сильно назад смещены.

Короче в проходке на максимум 6-10 мин сильно большое время отдыха,

Закасления не происходит, к следующему подходу мышца полностью восстанавливается, по моему мнению должна загружаться сильнее.

Сокращаю в программе время отдыха до 6-8 мин. Сам следующий раз буду 6 мин отдыхать как на подтягиваниях раньше делал.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

01.05.2021 01:23

Сейчас брусья прокачаем за май, а потом я знаю какая будет следующая заруба :) может и Артем AK83 подтянется :)

200 брусьев на время.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Yevhen

Киев

01.05.2021 05:38

погнал мочить день1.

" Да прийдет спаситель"

Yevhen

Киев

01.05.2021 07:47

сделал

это жесть.

дело было так: в сб в 6 утра пришел на площадку.

рядом в сквере верещали алкаши. абсолютно неадекватная молодежь... их визги и маты слегка напрягали. слов такие особи не понимают, даже не подходил к ним.

сделал 1й сет. и пошел на другую площадку. благо они тут в каждом дворе)

на той площадке отжимался не от пола, а от низкой перекладины. см 20 от земли. до касания грудью. вроде так сложнее

3 сета. по 5 подходов. с отдыхом около минуты. иногда полторы. чтоб восстановить дыхание

это заняло 1час 20 мин.

отдых 10 мин.

подтягивания. лесенка- 1-10-1 (100)

вроде крепатура уже начинается.

коней не делал. и так в ушах их топот)))

сил больше нет

итого:

брусья- 206

отжимания- 280

Serke

Иркутск

01.05.2021 09:17

Lawnmover

200 брусьев на время.

Интересная заруба, особенно в такой технике!

Вон туда мэн ==>>

LordGorg

Новосибирск

01.05.2021 10:15

Lawnmover

Сейчас брусья прокачаем за май, а потом я знаю какая будет следующая заруба :) может и Артем AK83 подтянется :)

200 брусьев на время.

Если без видео. Огромные ролики неинтересно смотреть.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

Luber1981

Люберцы

01.05.2021 10:50

Serke

Интересная заруба, особенно в такой технике!

Если учесть, как он клюёт телом вперёд, то амплитуда там как раз такая, если держать корпус ровно и делать до угла 90. Честно говоря результат для него слабоват.

Вообще 200 брусьев на время, отличная тема. Если возможность будет отснять, поучаствую.

В прошлом году на пике формы сделал 170 брусьев за 10 минут (техника конечно такая себе была, по моим критериям) и 200 брусьев + 70 подтягиваний за 20 минут.

Serke

Иркутск

01.05.2021 12:34

Luber1981

Serke

Интересная заруба, особенно в такой технике!

Если учесть, как он клюёт телом вперёд, то амплитуда там как раз такая, если держать корпус ровно и делать до угла 90. Честно говоря результат для него слабоват.

Вообще 200 брусьев на время, отличная тема. Если возможность будет отснять, поучаствую.

В прошлом году на пике формы сделал 170 брусьев за 10 минут (техника конечно такая себе была, по моим критериям) и 200 брусьев + 70 подтягиваний за 20 минут.

Мне понравилась его амплитуда, даже с небольшими "клевками"

У меня 100 подтягиваний+100 брусьев последний раз вышли за 9.45.

Вон туда мэн ==>>