/forums/comment/578102-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-11-21-sreda-strong-p-p-em
10.11.21 Среда
Сон 7:31, Хорошо 95%, чсс 56, глуб.1:49, Масса 87,3 кг
Лесенка до 10 и вниз до 8
с 1 по 5 подход
Выход+отжимание в стойке
далее подтягивания+двойные брусья+ вис в резине.
Записал вис в резине для Андрея (
Russman) 26 сек у меня получилось.
Как то тяжело сегодня подтягивания шли и брусья тоже на грани.
Еще немного видео писали.
Выходы были примерно такие
Отжимания такие
Лесенка 10й подход
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578108-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Все что больше 10 секунд нет смысла делать, надо переходить к усложнению
/forums/comment/578110-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Все что больше 10 секунд нет смысла делать, надо переходить к усложнению
Мы тебя услышали!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578114-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-11-21-sreda-strong
10.11.21 Среда, продолжение.
Вечером сходил в басс.
Сына не пустили, говорят до 14.11.21 г. указание до 18 лет не пускать в любом случае. У нас даже справка о перенесенном заболевании есть.
Плавал один. Один на дорожке и в конце уже один в бассейне :)
2*150, 2*25 с доской, 4*200 итого 1150м.
В общем доволен, думал после перерыва не смогу плавать по 200м. Но меня не покидает чувство что в воде я полено.
Но устал, ручки как веточки, жрать охота по конски.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578140-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-11-21-chetverg-strong-p-p
11.11.21 Четверг
Сон 6:53, средне 73%, чсс 57, глуб 2:22, вес 86,4 кг
Сегодня план встать на коньки и открыть сезон твердой воды :)
8 км проехал, короче.
Получилось не очень :)
С самого начала с разгону заехал в проталину и с водой и упал там, лед выгнулся и затопился водой. воду видно не было так как она на прозрачном льду таким же по цвету. Получилось как в том видео "Денис, улыбнись!"
Жалко что в этот момент не снимал никто, так бы тоже можно было поугарать :) Только вчера увидел это видео, поугарали, и вот надо же почти так же попал сам :) только я что-то не сильно улыбался :)
Вылез, отжал перчатки, вытряхнул адреналин из штанин штанов и покатил дальше на улице тепла -1 так что не мерз совсем, немного в коньках вода хлюпала первое время и брызгала вверх когда наступаешь, но это все фигня.
Снял небольшое видео
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578153-i-data-ed3-3-i-p-tak-i-ubitsja-mozhno-p
/forums/comment/578168-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ты имеешь ввиду, Мог ли я об этом подумать надевая утром свои носки?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578180-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-11-21-pjatnica-strong-p-p
12.11.21 Пятница
Сон 6:14, хорошо 82%, чсс 53, глуб 2:39, вес 87,3 кг
Проходка по подтягиваниям на максимум
Передний вис немного,
Разминка Лесенка выходов до 5.
5 Под ход
4* max, 6 мин, в перерывах передний вис с одной ногой.
Первый подход 23
всего получилось так
23-17-18-14=72 (-6)
Стремно получилось короче, тянет связки терпеть невозможно.
Вечером пойду в баню.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578188-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Такое ощущение, что с первого повтора тяжко пошло..
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578189-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Такое ощущение, что с первого повтора тяжко пошло..
Наверное в вс переборщил с нагрузкой. У меня вот +5 подтягиваний по сравнению с треней неделю назад. Связки тянуло только на левом локте)
/forums/comment/578190-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
в перерывах передний вис с одной ногой.
Прошлый замер при таких же условиях был? Или это
уже для тебя не нагрузка?
/forums/comment/578192-i-data-ed3-3-i-p-da-jeto-trenja-ja-takto-eshhe-plaval
Да это треня, я такто еще плавал и на коньках фигачил, гликоген не восстановился еще. Не парьтесь все нормально, я просто угрюмый дрищь :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/578199-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
я просто угрюмый дрищь :)
😂 угрюмый 😂😂😂 Смотри прилипнет!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578200-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/578202-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну,всё!🤷♂️😁 Ромка!!!Я не виноват 😂😂😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
