/forums/comment/75193-30-avgusta-razminka-beg-v-srednem-tempe-v-konce-100
30 августа

разминка

бег в среднем темпе(в конце 100 метровку)


131 приседание

отжимания от пола(не считал)

спичаг
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75309-1-sentjabrja-vseh-s-prazdnikom-razminka-vyhody-siloj
1 сентября,всех с праздником!😉

разминка

выходы силой

подтягивания в среднем темпе на максимум
1.22(без остановки)

2.20

3.18

4.15

5.15

делал не быстро и не медленно.

отжимания от пола 75-хотел больше,но потом передумал)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75451-2-sentjabrja-razminka-gorizontalnyj-upor-na-brusjah
2 сентября

разминка

горизонтальный упор на брусьях

стойка на руках

спичаг

подтягивания на одной

подтягивания в среденм темпе-25,23,20 мог больше,но не стал)

перелёты
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75604-3-sentjabrja-razminka-beg-1-km-podtjagivanija-v
3 сентября.

разминка

бег 1 км

подтягивания в среднем темпе 28

статические зависания(на двух и на одной)

подтягивания на одной

выходы силой

спичаги-на турнике,земле,брусьях

горизонт на согнутых на турнике нижним хватом

стойка на брусьях.на земле(пытался и на одной)

крокодил на одной

отжимания на брусьях

флажок на швецкой стонке около 10 сек.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75724-4-sentjabrja-razminka-vyhody-na-dve-pereljoty-vis-na
4 сентября.

разминка

выходы на две

перелёты

вис на горле/шее

подтягивания на одной

с бег 2 круга(600 м)в быстром темпе,но сдох на 1))

с пацанами играли в лесенку:


подтягивания верхним хватом-от 1 до 10

подтягивания нижним хватом-от 1 до 10

отжимания от пола-от 2 до 20

отжимания на брусьях -от 2 до 14.


перед уходом сделал 15 подтягиваний.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75834-5-sentjabrja-koroche-zamorachivatsja-ne-budu-v
5 сентября.

короче заморачиваться не буду)

в основном работал на кол-во подтягиваний и по стандарту стойки,горизонты.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75949-6-sentjabrja-vchera-lesenka-podtjagivanij-ot-1-do-10
6 сентября.(вчера)

лесенка подтягиваний от 1 до 10 верхним хватом

лесенка нижним хватом от до 10

стойка на руках

отжимния в стойке

спичаги

подтягивания с грузом(кирпичи) и держал уголок с кирпичами на ногах
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75986-7-sentjabrja-podtjagivanija-na-maksimum-ne-schital
7 сентября.

подтягивания на максимум-не считал

спичаги

горизонт на согнутых на кирпичах😃типо минибрусья))

стойка на одной-практикую

крокодил на одной

вис на шее

вис на горле и выход на две

перелёты

подтягивания с +5кг на ногах тоже не считал.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/76128-8-sentjabrja-segodnja-trenja-byla-zhest-chto-tolko-ne
8 сентября.

сегодня треня была жесть!!!

что только не делали да и ещё под ливнем с грозой и молнией))даже фотки на память остались))

даже писать не буду что делали.

подтягиваний,отжиманий,элементов разных,пресс качали вообщем супер))
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/76206-segodnja-fotki-skinu-sjuda-nashi-s-pacanami
сегодня фотки скину сюда наши с пацанами))
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/77033-vsem-privet-ja-trenirujus-kazhdyj-den-no-opjat
всем привет,я тренируюсь каждый день,но опять интернет выделывается((( поэтому не пишу свои тренировки,до 100 дневки думаю всё исправлю.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/78417-23-sentjabrja-vchera-1-den-100-dnevki-razminka-minut
23 сентября (вчера) 1 день 100 дневки!!!

разминка минут 10

бег в среднем темпе



подтягивания-12

присед-20

отжимания от пола-25

присед-20

отдых 1 минута

так сделал 4 круга.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/78855-24-sentjabrja-vchera-2-den-100-dnevki-razminka-minut
24 сентября (вчера)2 день 100 дневки
разминка минут 10

бег в среднем темпе



подтягивания-12

присед-20

отжимания от пола-25

присед-20

отдых 1 минута
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/80054-25-sentjabrja-28-sentjabrja-vsjakie-trjuki-jelementy
25 сентября-28 сентября

Всякие трюки, элементы на турнике, уголок

100 дневка


29 сентября

Элементы, эксперименты 😃, и всякие трюки на турнике, уголок

100 дневка
+1 раз ко всем упражнениям

P.S. DANIL-WORKOUT
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/80659-h1-30-sentjabrja-1-oktjabrja-h1-100-dnevka-s-pacanami

30 сентября, 1 октября



100 дневка

С пацанами видео-отчет снимали 😌

Тренировал планш

Делал подтягивания на одной руке
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ