/forums/comment/87412-h2-3-nojabrja-h2-h3-42-den-h3-razminka-100-dnevka
3 ноября
42 день!
Разминка
100 дневка
Планш
Отжимания в планше
Статика на планш и упражнения для него
Отжимания в стойке
Долбил грушу
Спаринг
/forums/comment/87501-h2-4-nojabrja-h2-h3-43-den-h3-razminka-100-dnevka-1
4 ноября
43 день!
Разминка
100 дневка (+1 круг)
Грушу долбил
Планш
Статика на планш
Из стойки плавные опускания в планш
/forums/comment/88011-h2-5-nojabrja-h2-h3-44-den-h3-razminka-100-dnevka
5 ноября
44 день!
Разминка
100 дневка
Планш
Стойка на одной
Спичаг
/forums/comment/88036-h2-6-nojabrja-h2-h3-45-den-h3-razminka-100-dnevka
6 ноября
45 день!
Разминка
100 дневка
Грушу бил
Спаринг-2 боя
Удары с ноги по корпусу
В лесенку с 2 до 8 и потом максималку-23
/forums/comment/88223-7-oktjabrja-razminka-100-dnevka-rastjazhka-shpagat
7 октября
разминка
100 дневка
растяжка,шпагат
качание пресса и мне били двоичку в пресс)
подтягивания (не считал)
планш
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/88426-h2-8-oktjabrja-h2-h3-47-den-h3-razminka-100-dnevka
8 октября
47 день!
Разминка
100 дневка
Упражнения на растяжку и шпагат
/forums/comment/88593-h2-9-oktjabrja-h2-h3-48-den-h3-razminka-100-dnevka
9 октября
48 день!
Разминка
100 дневка
Спаринг с другом, который на 20 кг больше меня весит
Растяжка
Выпады
Упражнения для шпагата
/forums/comment/89163-h2-10-oktjabrja-h2-h3-49-den-h3-podtjagivanija-30
10 октября
49 день!
Подтягивания-30
Приседания-150
Отжимания-85
Спарринг 3 раунда по 1,5 минуты (выиграл парня, который на год старше меня, чуть не вырубил его)
/forums/comment/89547-h2-11-nojabrja-h2-h3-50-den-h3-razminka-100-dnevka
11 ноября
50 день!
Разминка
100 дневка
Планш
Спарнинг-2 по 2 раунда
Подтягивания с ударами и воркаут лесенка
12 ноября
51 день!
Разминка
100 дневка
Планш
Спаринг
/forums/comment/89776-h2-13-nojabrja-h2-h3-52-den-h3-razminka-100-dnevka
13 ноября
52 день!
Разминка
100 дневка
Спаринг 4 раунда по 3 минуты
/forums/comment/90004-14-nojabrja-53-den-razminka-100-dnevka-trenirovka
14 ноября
53 день!
Разминка
100 дневка
Тренировка шпагата
Растяжка
Выпады
350 раз на пресс за 1 подход
/forums/comment/90201-15-nojabrja-54-den-razminka-100-dnevka-rastjazhka
15 ноября
54 день!
Разминка
100 дневка
Растяжка
Стойка
Спичаг
/forums/comment/90530-17-nojabrja-56-den-razminka-100-dnevka-1-ko-vsem
17 ноября
56 день!
Разминка
100 дневка(+1 ко всем упражнениям)
Планш
Качал пресс
/forums/comment/90531-17-nojabrja-56-den-razminka-100-dnevka-1-ko-vsem
17 ноября
56 день!
Разминка
100 дневка(+1 ко всем упражнениям)
Планш
Качал пресс
/forums/comment/90741-18-nojabrja-57-den-razminka-100-dnevka-rastjazhka
18 ноября
57 день!
Разминка
100 дневка
Растяжка
Груша
Флажок
Планш
Стойка на одной/на двух
