Форумы

19.11.2014 19:45

19 ноября
58 день!

Разминка

100 дневка

Плавное опускание со стойки в планш

Спаринг 3 раунда по 3 минуты

Растяжка

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

20.11.2014 21:27

20 ноября
59 день!

Разминка

100 дневка

Растяжка

Планш и опускание в планш из стойки

Подтягивания-29

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

22.11.2014 20:06

21 ноября
60 день!

Разминка

100 дневка

Растяжка

22 ноября
61 день!

Разминка

100 дневка

Лесенка с 2 до 18 подтягиваний

Отжимания от пола широким хватом

Стойка

Спичаги

Стойка на одной

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

22.11.2014 20:07

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

23.11.2014 16:43

23 октября

спичаг на брусьях

стойка на одной(пытаюсь дольше фиксироваться)

планш пытался на брусьях и от пола,но вот беда руки слегка сгибаются(

склепка

перелет

выходы на две

горизонт на согнутых на турнике и упор под турником

В погоне за высоким уровнем...

24.11.2014 19:32

24 ноября.

разминка

100 дневка-подтягивания 5*16

присед.-5*22

отжимания-5*26

шпагат

попытки планша

перелеты

спичаги

стойка на двух и на одной

В погоне за высоким уровнем...

25.11.2014 18:44

25 ноября

разминка

100 дневка(писать круги и сколько раз не буду писать)

планш

спичаг

стойка на 1

стойка на 2

уголок

подтягивания 25

В погоне за высоким уровнем...

26.11.2014 19:12

26 ноября

разминка

100 дневка

лесенка подтягивания верхним хватом с 2 до 12

попытки сальто на маты,кувырки,перепрыгивания через припятствия(2 слоя матов)

прыжки через козла

В погоне за высоким уровнем...

Chewbacca

Новосибирск

26.11.2014 20:41

О! У тебя и шпагат в арсенале, делись в теме http://workout.su/forum_thread/542

26.11.2014 22:43

О! У тебя и шпагат в арсенале, делись в теме http://workout.su/forum_thread/542</quote>

да напишу )) фото тоже скину)

В погоне за высоким уровнем...

27.11.2014 19:09

27 ноября
66 день

Разминка

Растяжка

100 дневка

Стойка на 1/2 и отжимания в стойке

Мостик

Сальто кувырки прыжки на мат

Лесенка с 2 до 12

Планш

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

28.11.2014 18:24

27 ноября

разминка

100 дневка

планш

отжимания в нем

стойка на руках

спичаг

флажок

подтягивания 1 рукой-1 раз(востанавливаюсь)

шпагат,растяжка

В погоне за высоким уровнем...

29.11.2014 19:11

29 ноября

разминка

100 дневка(писать не хочу подходы)

растяжка,шпагат,выпады и т.д.

планш тренил и отжимания в нем

выходы на две-7 раз сразу и ласточка

флажок(вертикальный) и медленное опускание в горизонтальный

спаринг,фулл контакт

вис на шее

подтягивания на одной-востанавливаюсь)

В погоне за высоким уровнем...

29.11.2014 20:39

В погоне за высоким уровнем...