+50
=10900

+50
=10850

уууух, тяжко.

+50
=10800

цель за сегодняшний вечер: 1000 отжиманий.

+50
=10750

+50
=10700

+59
=10650

П.С. не повернул , а просто немного назад ушел.

Lashkin, не завалил) учитывай что съемка была под углом(снизу) , я его просто повернул в бок.

sania, я сам первый раз в жизне так вешу.

отличная тренировка) я тоже люблю суперсэты.

WasD,

3 попытки?

как и обещал) достаточно трудно висеть так, сводит бицепс.

мой результат - 90 секунд.

сделайте так ,чтобы можно было свои комментарии читать. раздел в профиле : мои коментарии.. что-то вроде этого.

Katharsys,

делай как я .. ненадо отдыхать ,а работай еще больше (будут такие дни,когда ты будешь ходить как овощ , но это всё фигня). За счет этого ты набьешь себе очень быстро выносливость мыжц и ,в дальнейшем, сможешь бомбить часами. Сделай себе не определенно какиенибуть там упражнения по подходам ,а совмести несколько подходов (разных упражнений) в один хороший сэт и отбомби его на полную с максимальным отдыхом между упражнениями 20-40 секунд. Совмещай в таком духе: подтягивания,брусья,прес,отжимания. Начинай потихоньку, а со временем увеличивай число упражнений и повторений. Советую делать до такого состояния каждый суперсэт, чтобы уже мыжцы "отказывали". Для хорошей тренировки вполне зватает 3-5 таких сэтов. Отдых между сэтами советую брать 8-10 минут.