Вчера вечером возобновил тренировки. Вроде все пошло хорошо. Кстати заменил приседания с гирей на приседания на одной ноге с поддержкой, и заменил параллельный хват во втором подходе подтягиваний на обратный хват. Так лучше нагружаются ноги и спина.

Тренировки пока приостановил, немного приболел.

14 ноября, поздним вечером, собрался с силами и провёл тренировку. К нагрузке привыкаю, пока без увеличений повторов буду продолжать.

13 ноября. В связи с увеличением нагрузок и чувством усталости сделал растяжку.

12 ноября - добавил в приседаниях и отжиманиях по 2 повторения.
теперь схема выглядит так : 5-17-12-4.
Подтягивания в последнем круге даются тяжело.

10 ноября - утренняя тренировка. Без изменений.
11 ноября - тренировка днем, и добавил 1 подтягивание в первом упражнении.
В итоге схема пока такая 5-15-10-4
Подтягивания обычным хватом, приседания с гирей, отжимания от пола, подтягивания параллельным хватом. 4 круга. Немного тяжеловато.

Ну чтож, начало утренних тренировок положено. В будние дни скорее всего так и буду делать, а в выходные буду тренироваться днём. Пока 4 круга без изменений.

Сегодня с утра сделал тренировку по плану. Пришлось мобилизовать волю. Вобщем неплохо, а то вечером нет возможности тренироваться.

6 ноября - опять пропуск тренировки.

4 ноября потренироваться не получилось, но сегодня 5 ноября потренил.
Нагрузки пока хватает.
Тренировка прошла по прошлому сценарию, 4 круга , 4 упражнения

2 ноября сделал отдых, а 3 ноября сделал ещё один отдых, так как были гости и я немного принял алкоголь

1 ноября. Тренировка кругами прошла хорошо, мышцы болят, но терпимо.

Ну что-ж. Возобновление тренировок прошло хорошо.
Установил приложение стодневки. Завел свои цели и немного скорректировал упражнения под них. По прежнему моя цель - увеличить подтягивания. С остальным проблем гораздо меньше.
Сделал 4 круга.
Обычные подтягивания - 4 повторения
Приседания с гирей - 15 повторений
Отжимания от пола - 10 повторений
Параллельные подтягивания - 4 повторения.
По нагрузке - в самый раз. Ждем завтрашних ощущений.

Больше месяца прошло как я вообще не тренировался. Ушиб ребра, тяжело было двигаться. Попробую сегодня с нового листа начать тренировки с помощью стодневки. Установил приложение. Постараюсь отписываться

Сегодня попрыгал на скакалке