Вот вам заняться нечем, как "переливать из пустого в порожнее "

Тренировка ног

Несмотря на результаты прошлой тренировки, спина получила свою порцию нагрузки. Следующую тренировку планирую пройти по тому-же сценарию.
Сегодня ноги, а на выходных хочу поотжиматься. Уж больно нравятся брусья и от пола с узкой постановкой рук

Хочу применить в тренировках "лесенку" в различных вариациях.

Сегодня стало лучше, вот и потренировался.

Поздравляю Александр! Шикарный результат. А у меня наоборот

На сколько я знаю, так тренируются , при наличии такого инвентаря, скалолазы

Что то не то с подтягиваниями.
Сегодня тренил их с интервалом 1 минута между подходами на максимум. Огорчил первый максимум : 11;5;4;5;4. Хват обычный.
Потом решил добить подтягиваниями параллельным хватом : 5;4;3;4;4.
Возможно спад произошел в следствии болезни недовылеченной, вчера и сегодня пил противовирусный препарат.
Ладно, одна тренировка не показатель. Посмотрим что будет дальше.

Все старания пошли на смарку после покупки тостера!

После последней тренировки хорошо забиты плечи

Ладно уговорил, а выглядеть стала классно!

Может и немного откляченая, но она стала более подтянутой, округлой, не плоской

Несогласен

Размещаю, правда без разрешения, но в этих фото нет ничего плохого, фотографию своей двоюродной сестры Иры. Походила три месяца в фитнесс-клуб, перешла на правильное питание. И вот результат! Очень рад за неё.
Продолжает посещать клуб, понимая что она делает, на пару с братом ходит.

выздоравливай. сейчас болезни какие-то приставучие