Простите, а зачем увеличивать количество подходов для гипертрофии? Чтобы иметь возможность дольше себя насиловать? Или зачем добавлять вот эти движения в основное упражнения отжимания? Чтобы распылить силы и внимание? Т.е. Вы хотите сделать сильнее грудные мышцы и трицепсы. Вместо того, чтобы сосредоточиться на них, вы добавляете перемещение в пространстве, что активнее нагружает другие мышцы плечевого пояса, отвечающие за стабилизацию (т.к. вы не тренированы в данном движении, они естественно слабее в соотношении с основными рабочими в отжиманиях мышцами). Таким образом вы быстрее устаете, потому что в определенной степени не готовы к такой нагрузке, но именно грудные и трицепсы не получили развивающей нагрузки, потому что ограничивали вас в движении не они.</quote>