Здорово! Я рад, что я с вами) Все доступно понятно и интересно. Спасибо Антон!

Я, zakhar, в миру Алекс, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 16
Отжимания от пола - 25
Приседания - 30

Я, zakhar, приму участие в проекте "100
дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до
конца! Мои показатели на старте: Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 50
Приседания - 60
Вес - 94
Рост - 178
Возраст - 36
Антон, я очень рад быть снова с вами)) прошел 100 дневный воркаут весна 2013. Не дождался воркаут осень 2013 начал две недели назад и втянул в это дело около 30 молодых людей в возрасте от 8 до 30 лет, есть среди нас и девочки. Обязательно всех зарегистрирую)

Отвечаю на вопросы)
1. увеличил количество раз подтягивания и отжимания. И самое главное превратил количество в качество! Было 12 подтягиваний и 20 отжиманий сейчас 18 и 45 соответственно. Выносливость стала заметна для окружающих. Вчера я стал чемпионом среди молодежи в соревнованиях по отжиманиям на брусьях)))) Играли с молодежью в лесенку. Ребята были удивлены, а я был горд своими результатами).

2. Из негативного только одно. Получил травму плечевого сустава, но это можно к 100-дневке не относить, так как пострадал от излишней самоуверенности и не разогрелся как следует. А меня ведь предупреждали!!!! Сейчас все в порядке, вернулся в строй.
Вес слетел на 11 кг и замер на отметке 97, но это уже совсем другая история.

3. Понравилось абсолютно все.

4.Обратная связь хорошая и понятная, большего и желать не стоит. Посты грамотные, хорошо подобранные, что называется В ТЕМУ) Задержки с публикациями меня абсолютно не беспокоили, так как программа была доступна и понятна, соответственно было чем заняться, даже когда очередной пост запаздывал.

5.Особый респект тебе Антон за твою коммуникабельность, терпение и титанический труд. Я всегда чувствовал твое присутствие на сайте, даже когда ты был в отъезде. Ты нас никогда не бросал)) Я сам учусь в академии, весной диплом и знаю сколько времени это занимает. Не понимаю как ты все успеваешь.


Теперь мои эмоции, выводы и наблюдения если позволите. Мне 36 лет, а я себя чувствую 20-ти летним, да и выгляжу теперь примерно около того))) Мои товарищи, это дворовые мальчишки с площадки где тренируемся, а не пьющие друзья. Хоть я только в начале пути, но WorkOut стал неотъемлемой частью меня самого. Я счастлив, что встал на этот путь!

+66
=66 040

+30
=213731

+80
=65 877

+210
=213516

+80
= 65 652

+240
=213 281

+40
=65 593

+120
=212 441

+112
= 65 453

+410
=211 480

Из-за травмы плеча, отбросил свой финиш на 27 дней. Сегодня была первая тренировка после травмы. Ноги трясутся, как будто первый день. А руки ничего, помнят турник)))) Спасибо за информативные посты про травмы, иначе я со своим рвением оказался бы на больничной койке надолго. Но я обязательно дойду до конца, я обещал)))