Отправлено: 02.10.2018 21:54
Мне вечером больше нравится.
Самое позднее время - 23:30 😃 Заснул правда через 2 часа...
Отправлено: 28.08.2018 15:04
Amazfit Bip
Отправлено: 28.08.2018 12:58
Т.к. это единственная тема, связанная с боксом, напишу тут.

Торкнуло меня недавно пойти на бокс. Занятия три раза в неделю: понедельник/пятница - постановка и отработка ударов и связок (в конце - немного силовой на икры, пресс, отжимания по желанию и состоянию), среда - физподготовка (в основном СФП, приседания, толчки грифа, икры и пресс).

В процессе занятий понял, что с ОФП все плохо, надо подтягивать. В связи с этим возник вопрос: как лучше это сделать. Можно тупо продолжать заниматься дальше - сама улучшится (месяца через три тренер сказал), совмещать полноценную 100-ку с тренировками - ХЗ как пойдет...

Скорее всего буду добавлять отжимания/подтягивания/выпады (приседы не идут - колени начинают болеть) в конце тренировки в щадящем режиме по состоянию три раза в неделю, суббота и воскресенье - отдых и растяжка.

Что скажете?
Отправлено: 29.03.2018 13:34
Забил пока 😦
Отправлено: 03.03.2018 14:12
Считай его днем отдыха 😃
Отправлено: 11.02.2018 20:30
<quote name=OlegSh: post="421842">
<quote name=A_Gubin: post="414153">
Отгребал машину от снега</quote>
Отгребал или отгрёб? 😉
Как успехи то?</quote>
Откопал 😃
Отправлено: 26.12.2017 19:17
Отгребал машину от снега
Отправлено: 25.12.2017 06:38
24.12:
Подтягивания 6х6
Отжимания 6х7
Приседания 6х5 - вечером колено сказало спасибо и ныло всю ночь.
Отправлено: 22.12.2017 07:20
Вчера:
Подтягивания с синей резинкой: 6-6-6-5-5-5.
Отжимания: 7-7-7-6-6-6
Отправлено: 19.12.2017 22:41
<quote name=05592: post="412266">
<quote name=A_Gubin: post="411944">
Повесил дома турник.</quote>
😵 Вау! А до этого не было? 😳 ©"Ну вы блин даёте!"</quote>
До этого турник был в старой квартире, в новой повесил только что. Занимался на улице.

Сегодня добавил по 1 разу во втором подходе:
Подтягивания с синей резинкой: 6-6-5-5-5-5.
Отжимания: 7-7-6-6-6-6
Отправлено: 18.12.2017 22:21
Повесил дома турник.
Подтягивания с синей резинкой: 6-5-5-5-5-5.
Отжимания: 7-6-6-6-6-6
Отправлено: 18.12.2017 11:51
<quote name=Dykalis: post="411058">
Народ в каких перчатках зимой тренироваться, чтобы можно было подтягиваться и отжиматься на снегу?</quote>
Обычные садовые (с пупырышками) или плотные шерстяные. Те и те скользят. Отжимался от трубы ограждения газона или бортика песочницы
Отправлено: 14.12.2017 21:36
Удалили зуб, пока не треню
Отправлено: 11.12.2017 20:27
Подтягивания: 5-5-5-5-4-3
Отжимания: 6х6
Скорпион: 2х5 (раз не приседаю, решил хоть так спину грузить)
Отправлено: 11.12.2017 07:38
<quote name=05592: post="409676">
<quote name=A_Gubin: post="409248">
Заморочился подсчетом КБЖУ. Оказывается я недоедаю...</quote>
А это и не плохо, а иногда даже очень полезно!</quote>
Неплохо считать или недоедать?