Отправлено: 18.12.2019 19:48
День #38
6×15×9×10
6×15×9×10
6×15×9×12
5×15×9×12
5×15×9×12

Кардио 3600м
В теме: Треники
Отправлено: 17.12.2019 17:20
День #37
6×15×9×10
6×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×12
5×15×9×12

Кардио 3500м
В теме: Треники
Отправлено: 16.12.2019 19:42
День #36
6×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×12

Кардио 3400м
В теме: Треники
Отправлено: 15.12.2019 10:17
День #35
Отдых
В теме: Треники
Отправлено: 14.12.2019 10:01
День #34
Растяжка
Взвесился.
Вес: 70,8 кг
Жир: 20,7%
Мышцы: 41,1%
В теме: Треники
Отправлено: 13.12.2019 17:40
День #33
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×10

Кардио 3300м
В теме: Треники
Отправлено: 12.12.2019 19:24
День #32
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×8×10

Кардио 3200м
В теме: Треники
Отправлено: 11.12.2019 18:51
День #31
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×9×10
5×15×8×10
5×15×8×10

Кардио 3100м
В теме: Треники
Отправлено: 10.12.2019 19:56
День #30
5×14×9×10
5×14×9×10
5×14×8×10
5×14×8×10
5×14×8×10

Кардио 3000м
В теме: Треники
Отправлено: 09.12.2019 18:12
День #29
Заменил вторые приседания выпадами. Пока суммарно по 10 выпадов в каждом круге буду делать. Подтягивария по 5 раз закрепляю во всех кругах. Теперь буду прибавлять по одному отжиманию в круге каждый день.

5×13×9×10
5×13×8×10
5×13×8×10
5×13×8×10
5×13×8×10

Кардио 2900м
В теме: Треники
Отправлено: 08.12.2019 15:39
День #28
Отдых
Взвесился.
Вес: 71,3 кг
Жир: 20,7%
Мышцы: 41,1%
В теме: Треники
Отправлено: 07.12.2019 17:55
День #27
5×12×8×12
5×13×8×13
5×13×8×13
5×13×8×13
4×13×8×13
В теме: Треники
Отправлено: 06.12.2019 18:23
День #26
5×12×8×12
5×12×8×12
5×13×8×13
4×13×8×13
4×13×8×13

Кардио 2800м
В теме: Треники
Отправлено: 05.12.2019 19:18
День #25
5×12×8×12
5×12×8×12
4×12×8×12
4×13×8×13
4×13×8×13

Кардио 2700м
В теме: Треники
Отправлено: 04.12.2019 08:57
День #24
5×12×8×12
4×12×8×12
4×12×8×12
4×12×8×12
4×13×8×13

Кардио 2600м
В теме: Треники