Отправлено: 03.12.2019 20:36
День #23
Увеличил кол-во кругов. Суммарное кол-во упражнений оставил прежним. Сделал легко. Завтра добавлю одно подтягивание в первый круг и буду стараться добавлять каждый день по подтягиванию.
5×4×12×8×12

Кардио 2500м
В теме: Треники
Отправлено: 02.12.2019 18:48
День #22

Ушлепки не открыли спортзал со сранья. В итоге все пропустил. Значит сегодня растяжка
В теме: Треники
Отправлено: 01.12.2019 10:29
День #21

Отдых
В теме: Треники
Отправлено: 30.11.2019 11:29
День #20
Растяжка
В теме: Треники
Отправлено: 29.11.2019 18:44
День #19
5×15×10×15

Кардио 2400м
В теме: Треники
Отправлено: 28.11.2019 19:41
День #18
5×15×10×15

Кардио 2300м
В теме: Треники
Отправлено: 27.11.2019 18:56
День #17
5×15×10×15

Кардио 2200м
В теме: Треники
Отправлено: 26.11.2019 18:56
День #16
5×15×10×15

Кардио 2100м
В теме: Треники
Отправлено: 25.11.2019 18:53
День #15
После третьего круга не успеваю восстановить дыхание за 60 сек. Поэтому пока закреплю результат и всю эту неделю буду стараться держать эти значения во всех кругах:
5×15×10×15

Кардио 2000м
В теме: Треники
Отправлено: 24.11.2019 12:43
День #14
Круг 1: 5×15×10×15
Круг 2: 5×15×10×15
Круг 3: 5×15×10×15
Круг 4: 5×15×10×15
Кардио 1900м
В теме: Треники
Отправлено: 23.11.2019 17:23
Взвесился.
Вес: 72,2 кг
Жир: 21,3 %
Мышцы: 40,9 %
В теме: Треники
Отправлено: 23.11.2019 11:06
День #13
Круг 1: 5×15×10×15
Круг 2: 5×15×10×15
Круг 3: 5×15×10×15
Круг 4: 5×15×10×15
Кардио 1800м
В теме: Треники
Отправлено: 22.11.2019 18:51
День #12
Круг 1: 5×14×10×14
Круг 2: 5×14×10×14
Круг 3: 5×14×10×14
Круг 4: 5×14×10×14
Кардио 1700м
С понедельника закрепляю подтягивания и всю неделю в каждом круге буду стараться подтягиваться по 5 раз.
В теме: Треники
Отправлено: 21.11.2019 10:49
День #11
Растяжка после командировки...
В теме: Треники
Отправлено: 20.11.2019 06:15
День #10
Сегодня пусть будет отдых, т.к. погнал в командировку в Санкт-Петербург.
В теме: Треники