Конечно открывай. Тут не хватает дискуссий по поводу питания. А питание - как никак основа.

Сало - почти сплошной жир. Жира в среднестатистическом рационе перебор. Поэтому очень осторожно с этим диет. продуктом. Тем более жир животный. Если ты ешь только диетичечкие маложирные продукты, то сало не повредит. Очень хорошо сальца сточить в мороз, так как жир в первую очередь идет на обогрев тела. И еще. Если нельзя, но очень хочется... то можно)

))) Не хочу позориться... Вот подкачаюсь - смогу команду подтянуть.

Вот тут моя уважуха! Тоже люблю зимой поэкстримальничать. Редко получается.

Главное, дети целы! А нога заживет. Ноге дай отдыху, а собаку - в угол. И себя тоже))

То ли еще будет… Спасибо!

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=9&new_post=0">49 дней в копилке</url>

Возраст и рост не изменились: 28 лет, 180см.
Вес притерпел: 90,3 → 85,6 (-4.7кг).

Талия: 98→91 (-7см).
Попа: 103→100 (-3см).
Грудь: 115→115 (0см).
Голень/бедро/предплечье: не изменились: 39/60/30.
Выпрямленная рука: 32→34 (+2см).
Согнутая рука: 36→37 (+1см).
Шея: 42→41 (-1см).

Кол-во повторений сейчас перепроверить не могу, выложу результаты, которые были на 31 день программы:
Подтягивания: 9(5)→12(11). В скобках проставил, сколько я сам себе засчитал после просмотра отснятого видео. +6.
Отжимания от пола: 30→40 (+10).
Приседания: 50→60 (+10).
Брусья: 15→16 (+1).
Выходы силой на две: 0→3 (+3). Пусть и с дикой раскачкой.

Фото: Выложил в дневнике фото на 1 и 31 день занятий.

Сегодня <url="http://workout.su/forum_thread/2600?page=2&new_post=0">всеобщая мобилизация</url> и замеры положительных изменений по случаю окончанию базового блока.

Сделал замеры. Что бросилось в глаза. Вес с 31 дня не упал, а даже вырос на 200гр (вот оно, самоуправство в подсчете каллоний!) — надо срочно что-то предпринимать, ко второму месяцу я планировал слить еще 2кг. Но радует то, что талия и попа еще чуть-чуть уменьшились, а грудь и рука увеличились. Так что, не все так печально)))

Выложил фото на 1 и 31 день (1 и 6 страницы). Видео оставлю себе)

Вы все-таки осилили это! Овации!

Ага. Теперь переведи, пожалуйста)

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=9">48 дней в копилке</url>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

Спасибо, камрады!

Потренировал немного брусья:6+8+10+8+6., а в остальном выходной. Очень сильная крепатура от новых упражнений, круги делать не стал.

И вообще, что-то тут не чисто... Воркаут... в подъезде с почтовыми ящиками... Что-то тут не чисто... Колись, ск@тина, где Антон???

Вот и как с таким на фашистов пойти? Антон где???