<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=4">21 день в копилке</url>
У жены, IBoletus, не хватило терпения наблюдать мои ежедневные тренировки со стороны. Примкнула таки))) Весеннюю стодневку она забросила по причине того, что ей показались ее руки и плечи излишне накаченными, мол, не по-женски. Надеюсь в этот раз я смогу её переубедить. Или может ей как-то подкорректировать план? Сделала сегодня 3×(2+10+5+10).

По ходу, мне придется для этого покупать новый тонометр. Сейчас замерял давление (полчаса после тренировки). Два последовательных измерения на одной руке (чуть манжету пододвинул ближе к локтю): 137/67-пульс63 и 116/62-п63. Естественно, на разных руках тоже разница ± до 20мм.рт.ст. И как теперь ему верить? Автоматический Microlife BP A100 Plus.

Кстати воду пью хорошо, самочувствие сегодня прекрасное, тренировка далась великолепно. При подтягиваниях аж взлетал вверх, думал погну перекладину)) После вчерашней унылой тренировки сегодняшняя прошла очень бодро:

5×(4+12+12+12)(подт+присед+отжим+присед).
В общем, совершенно точно готов завтра поднимать кол-во повторений.
А! И еще! Бодрости неплохо добавила моя жена, которая таки не сдержалась и примкнула к моим кругам. Впаре заниматься намно-о-ого веселей))). Одно беда: сложно поддерживать синхронный ритм, чтоб не подраться за перекладину.
Со стодневкой она уже знакома из весеннего запуска, поэтому учить её не приходится. Тогда она забросила занятия по причине того, что ей показались ее руки и плечи излишне накаченными, мол, не по-женски. Надеюсь в этот раз я смогу её переубедить

Едьба за день: Б/Ж/У = 124.28/79.39/159 калорийность - 1806.19 Ккал.
Выпито 1.9л воды.

upd: Выбрасывать тонометр все таки не буду. Путем многократных попыток подобрал положение манжеты, в котором показания последовательных измерений и на разных руках почти не отличаются (± 2мм.рт.ст). Надо не как в инструкции от локтевого сгиба отступить 2 пальца, а наложить ее на сам сгиб (где из вены кровь берут). Иначе чтобы сдавить вены через толстую мышцу тонометру приходится развивать сильное давление. К тому же, если манжету свернуть не ровно в трубочку, а в конус, мы еще поможем тонометру сдавить руку в нужном месте.
Итак, показания на вечер: 120/63 (64), 120/65 (65), 121/63(63)

Утро. 104/61 пульс 44. Самочувстаие хорошее.
Два дня пил очень мало воды. Еще и писал слово ''обезвоживание'' после количества выпитого, не придавая ему никакого смысла. А может не зря говорят: ''пейье воду!'' К тому же резко упал вес по графику веса. Может действительно обезвоживание? К врачу пока идти не хочу: ничего он мне толком не скажет, и еще таблетками забросает, так, на всякий случай, создавая видимость лечения. Предвзят я к нашей медицине. ЗОЖ- лучший врач!

Если пониженное давление — симптом обезвоживания, то однозначно да. 2 дня совсем забывал попить за заботами.

Гемоглобин чтоли?
С давлением плющило только в первой половине дня, к вечеру позанимался, поел, попил зеленого чая, вуаля - 130/70. Но разница все равно между sis и dia великовата (грешу на тонометр).

Спасибо! Пошел заваривать. После плотного ужина вродь отпустило))

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=4">20 дней в копилке</url>
Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой: сильно упало давление? Вялое состояние, организм отказывается напрягаться.
Кофе не предлагать — не нравится.

Не знаю, не знаю. Сдается мне, после такой сушки раскабанеют мои ножки пуще прежнего Потом посмотрим...

5×(4+12+12+12)(подт+присед+отжим+присед).
Наверное, самая ленивая тренировка за 20 дней. Самочувствие так вялым и осталось, решил проверить давление. Зачем то оно упало до предельных для меня границ 109/54. Вот откуда состояние нестояния! С началом стодневки (тренировок, здорового питания, неупотребления алкоголя) мое вечно завышенное давление пришло в норму. И тут, набрав обороты, оно продолжило падать. Эй-эй-эй, хватит, приехали! Организм гипертоника на такое не расчитан! Тешу себя тем, что низкое — это не высокое, все ж лучше, чем привычные 135/80…
Будем посмотреть. Возможно, завтра устрою первый выходной.

Едьба за день: Б/Ж/У = 141,74/78,24/220,68 калорийность - 2116,5 Ккал.
Выпито всего 0,8л воды. Опять обезвоживание…

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=4">19 дней в копилке</url>
У меня по фоткам методом интерполяции получается 23% жира.

Из форумов исчезла 100-дневка. Надеюсь, быстро истправят…

r2d2,
Молодцы!!! Общее дело сплачивает)) Теперь вы — команда! Вот бы еще команда бросила вам вызов… О!! Идея: а почему бы не организовать соревнование, 5 на 5, к примеру? Или 10 на 10? Или 11 на 11?

Эй-эй-эй! Че с сайтом-то? Где 100-дневка??? Верните!

Ноги, чоль, спасли? Бегством? Ниче другого придумать не могу)).
Сайт, только у меня глючит? Личную страницу отредактировали и от этого весь форум поплыл. Хоть бы не стерлось чего…
А тем временем,

5×(4+12+12+12)(подт+присед+отжим+присед).
Много бегал по работе. Усталость накопилась. Добросовестно позанимался, но вялость какая-то постоянно преследовала. А после контрастного душа вообще состояние, как после добротной сауны: руки-ноги болтаются ватные, глаза слипаются. Сил нет.

Едьба за день: Б/Ж/У = 127,29/59,71/151,38 калорийность-1631,11 Ккал. Может из-за недобора калорий вялость, а может из-за того, что за бегонёй совсем забыл пить воду?
Выпито всего 0,6л воды. Настало обезвоживание…

только у меня сайт глючит?

Только спокойствие!)))
Плотность мышц значительно больше плотности жира. (Когда готовим, мясо в воде быстро тонет, а жировые пятна всплывают. Так?)
Ты занимаешься? Силовые показатели растут? Значит ты набираешь мышечную массу. Если вес стоит, это значит, что на каждый сброшенный кило жира, ты набрал кило мяса. Но кило мяса в 1.5-2 раза меньше по объему, поэтому зрительно, ты будешь худеть, а весы будут на одной отметке ±500гр. У меня аналогичная ситуация сейчас происходит.

Кстати, твой вес для роста не такой и большой, чтобы мучать себя диетой в мизерные 1500кк..
И вообще, как уже Антон говорил ранее: вес — показатель ни о чем.

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=4">18 дней в копилке</url>
Я сделал великое открытие: если перед тренировкой снять с пальца кольцо, то мозоль не так натирается! А кажется, что кольцо то и не мешает вовсе…