Я его заслужил! Отдых.

Питание: 1900,1 Ккал. Б/Ж/У = 162,34/47,27/200,05. Сальце еще не подошло к готовности, иначе я бы быстро восполнил сегодняшний «недожир»
Вес: 86,5 кг. Вчера вечером объелся соленой сельди, выпил литр томатного сока с солью. Вот тебе и плюс полкило! Соль удерживает влагу в организме.

Это был киборг. У него есть тумблер. Другого объяснения нет))

Не поверишь, у меня в карточке красуется диагноз гипертония 1 стадии, и врач говорила, что у меня уже нет выбора, кроме как до конца жизни принимать лекарства. При весе 95 кг тоже среднее давление было 140/90. С перепою как-то и 160/110 было, а один раз скорую вызывали, когда зашкалило.
Потом я стал худеть, правильно питаться, бег, плавание, волейбол, весенняя стодневка… В общем давление нормализовалось. У врача, помню, челюсть отвисла, когда она увидела меня на 15 кг похудевшим и с отличным давлением.
Теперешнее заниженное давление связываю с резким изменением рациона и образа жизни, плюс сменил работу на более подвижную. Скоро вернется ближе к 120/80. А может сынишка тонометр уронил???
(У меня там описка была: не 100 на 60, а 110 на 60, сути не меняет)
Пусть уж лучше пониженное, чем повышенное)))
У меня после проваленной весенней стодневки выходнофобия)))

Спасибо, Олег! Я чуть дополнил предыдущий пост.
Надо бы доработать поиск по сайту)))

upd: О! Нашел дома глицин! Всё... теперь я стал химиком)))

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=5">27 дней в копилке</url>
Надо было всё таки сделать отдых. Более ленивой тренировки еще не было. На полпути чуть не бросил. Где эта статья про перетренированность, кто помнит? Поиск по сочетаниям «перетрен», «пере», «трен» ничего не выдает(

upd: Вот дятел))) Надо было так и писать «перетренированность». Там в статье выход такой — глотай таблетки. Надеюсь день отдыха заменит фармакологию..

5×(5+12+15+12)(подт+присед+отжим+присед).
Усталость достигла апогея. Хватит упорствовать! Завтра — выходной! Он мне действительно нужен не только из-за странных щелчков в руке, но и чтобы тренировки вновь приносили кайф. Ибо через силу заниматься нет никакого удовольствия.

Давление: Утром 112/66 (50), вечером 120/66 (69).
Неделя замеров тонометром. Для неких выводов, думаю, хватит. Среднее показание примерно 115 на 65, пульс в порядке. Нормально, только не понятна высокая разница между sys и dia (может, врет прибор, будет возможность, перемеряю другим). Ясно одно, плохо было только при цифрах менее 100 110 на 60 (именно мой тонометр). Постоянные замеры прекращаю. Буду следить за самочувствием, и при необходимости мереть давление.
Питание: 2162,97 Ккал. Б/Ж/У = 139,57/96,25/200,35.
Вес: 85,8 кг.

Интернет полон противоречивой информации. Ученые умы сходятся на дуэлях. Тут просто так не разберешься. Да.

Льняное? Один раз купил, начитавшись, что там больше всего ненасыщенных жиров. Попалось дико горькое. Нет уж, лучше холсты изо льна…
Короче, на вкус и цвет… все масла разные.)

Что, и про соевый соус никто ничего не скажет?

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=5">26 дней в копилке</url>
Щелчки в грудной мышце не прекратились, хоть стали тише.

Правильной дорогой идем, товарищи!
Даа.. Жиров-то совсем ню-ню. А белков ого-го! Наверное, ломает не по-детски?
Это точно! По себе скажу, что есть стал, наверное, еще больше, чем раньше. Только пищу теперь тщательно отбираю.
Короче, самое главное — это плавно перевести теперешнее питание в привычку, в постоянный рацион, а не оставить его в прошлом. Это не временная диета — это навсегда! Плюсов на-а-амного больше, чем минусов. Важно всегда это помнить.
Плавали-плавали! Экстра верджин первого холодного отжима, ага? Но ведь подсолнечное вкуснее…))) Кунжутное не пробовал? Вкусняшка!

5×(5+12+15+12)(подт+присед+отжим+присед).
Пятничный синдром.
Четвертая пятница подряд — это уже закономерность. Перед глазами мелькает колбаска, батон, майонез, пиво, рыбка и прочие пятничные «расслаблятели». Раньше наяву мелькали, а теперь в голове. От того и тренировка не задалась, особенно в первых кругах: в мышцах сила-то есть, но они не хотят сокращатсья, ну ни в какую. Похоже на состояние, описанное в статье «Перетренированность» где-то здесь на сайте. Правда, усилием воли на пятом кругу выдавил на 4 подтягивания больше нормы, но это лишь доказывает, что мышцы могут, но ленятся.

Давление: Утром 116/67 (54), вечером 111/62(62).
Питание: 1986,04 Ккал. Б/Ж/У = 139,76/73,13/185,92.
Вес: 85,6 кг.

С днюхой! Роста спортивных показателей!

Зачем ужастики на ночь рассказываешь?

Найти все сообщения пользователя в хронологиеском порядке. Ну и свои тоже.

Да. Меня тоже очень волнует этот вопрос.
При всей полезности и доступности сою не так восхваляют, как, допустим, куриную грудку.
Варится она 15 минут. Весьма вкусна при минимуме кулинарных доработок. Дешева. Баланс БЖУ великолепный. Где подвох?
На пачке значится что генных модификаций нет, просто соевая мука плюс вода.