С верхнего на нижний, наоборот, и с разнохвата на какой-либо.

Делай подтягивания с хлопком и перехватами.

Пока заметно болят мышцы - не тренируйся. Максимум разминка, малые нагрузки.

Значительна. Исполнение упражнений во взрывном исполнении требует активации быстрых волокон. Нельзя разделять в данном случае скорость и нагрузку. Взрывные подтягивания/отжимания - это не в холостую руками дергать.

При чем тут амплитуда? При максимальной нагрузке и при высокой скорости сокращения в основном нагружаются быстрые, насколько я читал. При меньшей нагрузке в не скоростном темпе медленные будут пытаться взять нагрузку. Но когда одни устают, подключаются все остальные. В подтягиваниях получается сначала идут взрывные, потом медленные. До отказа всех. Профит.
Абсолютно непонятно пишешь все в одном предложении, все спутано.
Может можешь и отдельные кубики пресса прокачивать?

Сильно вперед уходишь внизу. По ленточке не пройдешь. Даже начинаешь запрыгивая как будто с отмаха склепку делать будешь.

Я подтягиваюсь в первую очередь бицепсом. Добить бицепс мне тоже не представляется проблемой. Можно в конце повисеть до отказа в нижнем хвате и медленно опускаться. Выработает именно бицепс и брахиалис.

Все волокна задействованы, если мышца работает, в любом случае.

Почему от изоляции лучше вырастет? Какие причины?

Так у вас DSW в Саратове.

Да конечно. На тросиках повесить - и CTI сделаем.

Делай тренировки почаще.
В качестве основного способа всё-таки лучше использовать вис с подогнутыми ногами, выпрямляя их: одну, потом и вторую.

Да-да, именно там. От позвонков до самого пресса, даже под косыми мышцами.

Болит не ребро, а зубчатая мышца. Нормальное явление, когда начинаешь учить передний вис. Лечить тут нечего.
Со временем пройдет. Продолжай тренить. Можешь попробовать после выполнения сразу с турника не спрыгивать, а повисеть еще несколько секунд, подтянуться разок. Немного помогает.

Где? Я такое видел про скоростные подтягивания, а про выходы не видел.