Отправлено: 01.01.2016 17:42
<quote name=SanSaniLemb post="226588">
А я завтра сделаю максимум в подтягиваниях(на улице холодно и лишние пару кг одежды,а дома низко турник и перекладина толстая.Хочу 35 (рекорд 32)по идее должен сделать,но завтра узнаю точно,попробую записать видео.Еще хочу от брусьев 60 + сделать(60 рекорд).</quote>
Амбициозно. Давай на видео)
Отправлено: 01.01.2016 16:43
Всех с Новым Годом! :star:⭐

Подтягивания - 38.

40 не получилось, хотя отдохнул нормально и сил было много, но подвёл хват. В этом году надо обязательно дойти до 40!
Отправлено: 31.12.2015 10:03
UP UP UP
Всех с наступающим! Сегодня отдыхаем, завтра проверяем свои силы!
Отправлено: 30.12.2015 15:16
*вьетнамских
Отправлено: 30.12.2015 07:47
Не обращай внимание. Тренируйся симметрично, чтобы не было ощущения, что нагрузка смещается на одну руку.
В теме: Мышцы груди
Отправлено: 29.12.2015 07:40
<quote name=Tachkin post="225921">
<quote name=Caracal post="225910">
Это будет не низко, т.к. плечо будет не отведено, совсем не потянет на отжимание.
</quote>
по положению руки это что то вроде сверх алмазных, т.е. трицепс, зад плеча. Есть же, наверно, какие нить отжимания с перекрестием рук, вот тоже самое только на одной.</quote>
Без компенсации второй рукой нагрузка на дельту будет адская, попробуй хоть немного опуститься с одной рукой посередине, отводя локоть назад. А если в сторону локоть отводить, можно где-то наполовину опуститься.
Отправлено: 28.12.2015 21:26
<quote name=Tachkin post="225872">
<quote name=Caracal post="225853">
Потому что если руку посередине ставить - не опустишься нормально, она будет мешать.</quote>
Рука не может мешать, она помогает: без нее об землю упадешь ))

А до 90 в локте вполне себе удобно вроде должно быть )))</quote>
Это будет не низко, т.к. плечо будет не отведено, совсем не потянет на отжимание.
Отправлено: 28.12.2015 18:10
<quote name=Chewbacca post="225591">
Трое новосибирцев! здесь!!! тогда может реально вместе?</quote>
Не, на улицу я не пойду тренить, там никаких шансов на хорошие результаты. Дома на турничке.
Отправлено: 28.12.2015 18:06
<quote name=Tachkin post="225846">
<quote name=Caracal post="225792">
А иначе никак, баланс же надо компенсировать.
</quote>
Либо зад выпячивать, либо руку опирать на землю относительно центра груди.
На видео вариант с задом )</quote>
Потому что если руку посередине ставить - не опустишься нормально, она будет мешать.
Отправлено: 28.12.2015 06:43
<quote name=WasD post="225774">

ну так та же сткрутка есть, только она сразу задается углом в ногах по отношению к корпусу, а не делается в процессе, не?</quote>
А иначе никак, баланс же надо компенсировать.
Отправлено: 27.12.2015 22:43
И с одной ногой (ногу на ногу) так можно сделать!
Отправлено: 27.12.2015 19:59
<quote name=sas post="225735">
<quote name=Caracal post="221330">
<quote name=sas post="221276">
AndrzejHot, Caracal, WasD, Tachkin Мальчик Джулиан Строе в возрасте 5 лет делает идеальные отжимания на одной руке и одной ноге вторая нога на весу. В ютубе полно видео на официальном канале его отца.</quote>
Не нашел у него такого видео.
Есть отжимания на одной руке без ног, но это совсем не то.</quote>
Вот ссылка - https://youtu.be/UYanhJuz6aA , но я видел другое видео с лучшим качеством исполнения и мне запомнилось, что количество повторов было 20 раз а здесь 10 раз.</quote>
А последний комментарий даже не увидел что ли?
Отправлено: 25.12.2015 21:47
<quote name=SanSaniLemb post="225521">
Чтобы был максимум хороший нужно неделю перед ним отдохнуть.</quote>
2 дня, только 2 дня отдыха достаточно для макса. И не убойную тренировку на соответствующую группу перед этим.
От длительного отдыха иногда бывает удивительный обратный эффект, хотя кажется, что отдохнул и полон сил.
Отправлено: 25.12.2015 13:27
Итак.
+ Chewbacca
+ SanSaniLemb
+ Caracal
+ Malinabm
+ vagus
up
Отправлено: 25.12.2015 13:23
<quote name=WasD post="225483">
<quote name=Caracal post="225446">
Развитие спорта - это тренд с олимпиады, скоро стухнет скорее всего.</quote>

А подписание указа о ГТО?
</quote>

Вот и посмотрим, что из этого будет. У меня оптимизма пока не вызывает.