Отправлено: 07.01.2014 17:48
+90=271472
Отправлено: 07.01.2014 17:46
Всем Привет!!! С Рождеством Хрестовым!!!
Вечер -10
Разминка
Подтягивания 7+8+7+6+4=31
Отжимания руки на ширине плеч 10+10+10=30
Отжимания руки шире плеч 10+10+10=30
Отжимания с узкой постановкой рук 10+10+10=30
Приседания 50+50+50=150

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 06.01.2014 05:38
+30=96960
Отправлено: 06.01.2014 05:37
+50=271382
Отправлено: 06.01.2014 05:35
Всем Привет!!
Утро, -14 град.
Разминка
Подтягивания 6+8+6+5+5=30
Отжимания 10+10+10+10+10=50
Приседания 50

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 04.01.2014 12:05
+31=271004
Отправлено: 04.01.2014 12:03
Всем Привет!!
Утро, -26 град.
Разминка
Подтягивания 8+8+7+4+4=31
Приседания 50+50+50=150

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 03.01.2014 08:02
+43=96645
Отправлено: 03.01.2014 08:01
+44=270648
Отправлено: 03.01.2014 07:59
Всем привет, вот и начался Новый 2014 год, и это год Лошади. Так давайте будем работать над собой и своим телом с лошадинным упорством. Я начинаю:

Утро, -17 град.
Разминка
Подтягивания 5+7+8+6+4=20, после каждого подхода вис по 5-7 секунд.
Это конечно не тренировка, но я начинаю пробуждения своего организма после праздника. Сегодня буду формировать программу тренировок на 1 квартал 2014.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 03.01.2014 07:55
100-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

С НАСТУПАЮЩИМ, ВСЕХ, НОВЫМ ГОДОМ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!


P.S. Антону и Олегу респект и уважуха. Всех благ ребята. Не прощаюсь и не говорю досвидания!!!

УРА УРА УРА еще одна ступень на пути к совершенству!!!
Отправлено: 03.01.2014 07:53
99-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

1.Начнем с формальной части. Те, кто уже знают, могут написать свои новые максимальные результаты в базовых упражнениях после прохождения 100 дневного воркаута (в сравнении с началом курса):

Через 2 часа проверю свои максимумы.

- Подтягивания *13* -> *13* мне кажется более уверенные,
- Отжимания от пола, я как всегда замеры в данном упражнении выполняю за время 60 сек. итого *37* -> *44*
- Приседанияя, как всегда замеры в данном упражнении выполняю за время 60 сек. итого *46* -> *52*
- Приседания "50" -> "100"
- Вес *78* -> *75,3* (были дни и до 73 кг.)
Ну вот судите сами. Я так понимаю на фото сразу понятно где До где После

2. Следующий вопрос будет звучать таким образом. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100-дневного воркаута:

Оглядываясь назад начинаешь понимать, что была проделана огромная работа по самосовершенствованию:

- Увеличил уровень знаний о физической культуре и питанию
- Стал регулярно заниматься физкультурой
- 100 дней подряд тренировался, тем самым повысил самодисциплину
- Победил ЛЕНЬ
- Стал красивее – наверное
- Сбросил лишний вес
- Научился планировать день, так что бы оставалось время не только на работу, но и на семью и самого себя.


3. Не можем обойти стороной и обратную сторону медали. Поэтому напишите также и всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

Считаю, что занятия ежедневно не совсем подходят для меня, так как к 100-ому дню очень устал и морально и физически. Есть ощущение, что если бы делал выходные дни результаты были бы еще лучше.Лично для меня.


4. Вопрос общего характера. Что понравилось и что не понравилось в программе?

Обязательно нужно выкладывать посты в 24:00, что бы все кто тренируются утром, могли, своевременно получать указания по дальнейшим тренировкам или изменениям в программе.
Я не однократно об этом писал.

5. ОГРОМНОЕ СПАСИБО АНТОНУ И ОЛЕГУ ЗА ТУ РАБОТУ КОТОРУЮ ВЫ ПРОДЕЛАЛИ!!!!!
Отправлено: 31.12.2013 15:03
100-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

С НАСТУПАЮЩИМ, ВСЕХ, НОВЫМ ГОДОМ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!


P.S. Антону и Олегу респект и уважуха. Всех благ ребята. Не прощаюсь и не говорю досвидания!!!

УРА УРА УРА еще одна ступень на пути к совершенству!!!
Отправлено: 30.12.2013 15:19
99-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

ОТДЫХ, НЕ НЕ СЛЫШАЛ.
Утром сделал "утреннюю зарядку", чего до 100 дневки не делал, это жирный +

Как то не привычно, отдыхать, домой с работы приду надо будет хоть один круг сделать, иначе мозг не воспримет.

Выполнил тренировку, 3 полноценных круга.

Вообще когда узнал, что отдохнуть сегодня можно, паника какая то посетила, до того уже привык к ежедневным тренировкам, блин а завтра так вообще последний день программы.

Завтра замеры максимумов.

Всем Удачи! Идем Дальше!
Отправлено: 30.12.2013 11:26
1. Начнем с формальной части. Те, кто уже знают, могут написать свои новые максимальные результаты в базовых упражнениях после прохождения 100 дневного воркаута (в сравнении с началом курса):

Через 2 часа проверю свои максимумы.

- Подтягивания *13* -> *13* мне кажется более уверенные,
- Отжимания от пола, я как всегда замеры в данном упражнении выполняю за время 60 сек. итого *37* -> *44*
- Приседанияя, как всегда замеры в данном упражнении выполняю за время 60 сек. итого *46* -> *52*
- Приседания "50" -> "100"

- Вес *78* -> *75,3* (были дни и до 73 кг.)
Ну вот судите сами. Я так понимаю на фото сразу понятно где До где После


2. Следующий вопрос будет звучать таким образом. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100-дневного воркаута:

Оглядываясь назад начинаешь понимать, что была проделана огромная работа по самосовершенствованию:

- Увеличил уровень знаний о физической культуре и питанию
- Стал регулярно заниматься физкультурой
- 100 дней подряд тренировался, тем самым повысил самодисциплину
- Победил ЛЕНЬ
- Стал красивее – наверное
- Сбросил лишний вес
- Научился планировать день, так что бы оставалось время не только на работу, но и на семью и самого себя.


3. Не можем обойти стороной и обратную сторону медали. Поэтому напишите также и всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

Считаю, что занятия ежедневно не совсем подходят для меня, так как к 100-ому дню очень устал и морально и физически. Есть ощущение, что если бы делал выходные дни результаты были бы еще лучше.Лично для меня.


4. Вопрос общего характера. Что понравилось и что не понравилось в программе?

Обязательно нужно выкладывать посты в 24:00, что бы все кто тренируются утром, могли, своевременно получать указания по дальнейшим тренировкам или изменениям в программе.
Я не однократно об этом писал.

5. ОГРОМНОЕ СПАСИБО АНТОНУ И ОЛЕГУ ЗА ТУ РАБОТУ КОТОРУЮ ВЫ ПРОДЕЛАЛИ!!!!!