Полет нормальный, но честно скажу приседания бред по моему.</quote>

Спасибо Большое за тёплые слова. К последнему высказыванию присоединяюсь 100%. Здоровья и спортивного долголетия Вашему папе, Вам и всей Вашей семье. А так же папе и участнику у которого папа живёт в Америке. Мама до конца жизни делала зарядку, но меня не заставляла. А больше то спортсменов и не было. Когда учился выступал за школу. Спорт любил и люблю всегда. Про воркаут узнал случайно, решил попробовать. Куча болячек (было), Да и так не охота выглядеть дряхлым пердуном, к тому же много сверстников умерло, плюс работа в угольном карьере. Я уже на пенсии (т.е. на пособии на время дожития), а государство зря на пенсию на 10 лет раньше не выпустит. Предполагают, что "кони двину" на 10 лет раньше, а так не хочется. Очень приятно тренить с вами, с молодыми, как то и сам себя чувствуешь моложе.
Извините, что написал всё это. Просто спорт - это круто!

8 кругов 8-7-20-16-10*2. Фоты выложу позже.</quote>

По технике нестабильных отжиманий:
Отжимания на фитболе, я на мяче буду выполнять. Можно еще одна рука на мяче, вторая на полу по 5 на каждую. Можно одна нога на другую ставится. Куча вариантов

Приседания, могу на вскидку сразу, пистолетик (приседания на одной ноге.

А вот "нестабильные повторения" в подтягиваниях????? Может быть одна рука за перекладину, вторая рука за полотенце переброшеное через перекладину????</quote>

Описания упражнений нет, видео не кажет, на Ю-тубе не нашёл. Пошёл тренить обычную 8-мь кругов. Продвинусь завтра.</quote>

! прости засранца, дети вчера меня усыпили в 8 вечера, пост не запостил, круги не тренировал, эпик фейл :zzz:</quote>