42-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Есть один вопрос, который меня волнует:
Куда уходят силы!
В ходе выполнения 100 дневки, есть ощущение что слабну. Как проявляется? Последнюю неделю подтягиваюсь менее уверенее, сказал бы на предели, последний круг вообще рывок руками делаю?
Что это? Я пока надеюсь что это усталость?
Отжимания, приседания и выпады даются нормально. Повторения не увеличивал и не уменьшал?
Может быть выносливости не хватает?
Даже не могу подумать о увеличении подтягиваний, хотя надежда теплится, что если отдохнуть пару дней то можно раз 10-12 подтянуться, проверять правда пока нет возможности, после 100 дневки проверим.

41-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

+30=86807

+60=249404

41-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

+30=86449

+60=249032

40-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Надо будет за выходные продумать как разнообразить круги, не начать ли с утяжелителями круги делать 5кг.

40-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Я так понимаю пора усложнять тренировку?

39-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

По теме, изменения темпа в ходе тренировки, много написал, но отправить не смог, страница не вовремя обновилась, попробую восстановить.
В ходе выполнения 100 дневки, выполняю в среднем режиме, не задерживаясь над перекладиной или в нижней точке при приседание или отжимание.Дело в том что:
1.Я выполняя данную программу ставлю цель регулярный занятия на ежедневной основе, и поэтому не усложняю, считаю нагрузку достаточной, главное выработать стойкую привычку.
2.Я не могу выполнять упражнения в быстром темпе, почему? Да потому что:
-силы не хватает резко выкидывать себя на верх, без рывка, толчка или еще каких то дерганий которые портят технику.
-техника у меня не позволяет, я при подтягиваниях в нижней фазе полностью выпрямляю руки,быстро подтягиваться так как травма опасно ( похоже месяца два назад я дернувшись на турнике вывих плеча заработал, до сих пор болит, хотя может быть и защемление нерва)
Как то так.

+30=86240
Конечно, надо добивать. Но если мы 3-ем или 4-ом будим отписываться, то конечно не получится. Самое страшное будет если, подтягиваются на самом деле только те кто отписывается, а остальные в зимней спячке.

+60=248520

39-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫ!!!

Вчера по этой теме много написал, но отправить не смог, страница не вовремя обновилась, попробую восстановить.
В ходе выполнения 100 дневки, выполняю в среднем режиме, не задерживаясь над перекладиной или в нижней точке при приседание или отжимание.Дело в том что:
1.Я выполняя данную программу ставлю цель регулярный занятия на ежедневной основе, и поэтому не усложняю, считаю нагрузку достаточной, главное выработать стойкую привычку.
2.Я не могу выполнять упражнения в быстром темпе, почему? Да потому что:
-силы не хватает резко выкидывать себя на верх, без рывка, толчка или еще каких то дерганий которые портят технику.
-техника у меня не позволяет, я при подтягиваниях в нижней фазе полностью выпрямляю руки,быстро подтягиваться так как травма опасно ( похоже месяца два назад я дернувшись на турнике вывих плеча заработал, до сих пор болит, хотя может быть и защемление нерва)
Как то так.