45-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Сегодня, как будь то, что то переключилось в организме. Подтягивание уверенные особенно в первых 4 кругах, до груди, дальше чуть тяжелее. Причина банальная, спать лег в 22:30 а не как обычно в 23:00 - 01:00, не то что бы выспался но намного свежее, да и в режим начал входить, на прошлой недели пришлось отклониться. К 49-ому дню нужно подтянуть себя.
Так, что соблюдайте режим и результаты не заставят себя ждать, а на временные спады и нежелания тренироваться, нужно отвечать упорной работой.
Всем Удачи!!!

44-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Хотелось бы немного описать свои ощущения на сегодня.
Занимаюсь без выходных, то есть все 44 дня, настроение( мотивация)меняется еженедельно, самая страшная мысль а, что если 31.12.2013 года не смогу подтянуться 15 раз (моя цель на этот год)
На сегодня, я не чувствую прилива сил, но вчерашняя рекомендация, отдохнуть в субботу, перед проверкой максимумов, вгоняет в уныния, так как организм уже привык и если ни чего не делать то ломка происходит (каждое воскресенье по утрам ощущаю, так как тренируюсь днем на совместной тренировки)
Но сегодня в ходе выполнения и после того как прочитал пост, понимаю что нужно дать отдых хотя бы на один день, ведь правильно гласит мудрость:
"Усталость не в мышцах, усталость в уме", то есть психологически человек устает и требуется переключение своей деятельности.
Ну а в воскресенье, буду действовать по плану который Олег вчера написал:
1. Разминка
2. 1 круг 100 дневки
3. Отдых 3-5 мин.
4. Подтягивания на максимум.
5. Отдых 3-5 мин.
6. Приседания, только я хочу проверить максимум в течении 60 сек. ( у меня отправная точка 46 приседаний за 60 сек., для информации норматив школьника 60 за 60 сек.) так как если выполнять в среднем темпе я могу много сделать.
7. Отдых 3-5 мин.
8. Отжимания, только я хочу проверить максимум в течении 60 сек. ( у меня отправная точка 43 отжимания за 60 сек., для информации норматив школьника 60 за 60 сек.) так как если выполнять в среднем темпе я могу 50 раз, это до начала 100 дневки.
9. Заминка
Так я планирую провести ближайшие выходные.
Поправьте, если что-то не так.
Ну, а в 05:50 в понедельник (50 день) подъем, просмотр нового упражнения, и перестройка тренировочного плана, после выполнения 50 дня.
Заранее спасибо, жду комментарии.
Простота — высшая ступень искусства.

В хоккей, то же играют, отнюдь не девочки, но за не спортивное поведение удаляют на весь матч, а то и больше.
Обсуждение должно быть и споры должны быть, но зачем поднимать вопрос о том кто пишет, ведь главное что пишет. А про тренерский состав, так вообще не стоит поднимать вопроса, если не нравится не тренируйся, выбор сугубо личный.
Команде данного сайта, огромное спасибо, только за то что не прекращают свое дело, в такой агрессивной среде!!!

Вот именно это я и имел ввиду, просто я как собак: "понимать понимаю, а сказать не могу"
А фотографии и замеры я делаю ежемесячно, фото 21.10.2013, хотя можно будет и в воскресенье сделать вместе с замерами объемов, так то по весу я не снизил, по ощущению, да же похоже сного начал спасательный круг появляться, что очень отвратительно. Но я стараюсь думать, что это зрительный эффект по отношению к плечевому поясу, так как он стал более рельефней, то есть жир с печей ушел. А как известно талия в последнюю очередь уходит. Увидим по сравнительным фото (если смогу их выложить)

Хотелось бы немного описать свои ощущения на сегодня.
Занимаюсь без выходных, то есть все 44 дня, настроение( мотивация)меняется еженедельно, самая страшная мысль а, что если 31.12.2013 года не смогу подтянуться 15 раз (моя цель на этот год)
На сегодня, я не чувствую прилива сил, но вчерашняя рекомендация, отдохнуть в субботу, перед проверкой максимумов, вгоняет в уныния, так как организм уже привык и если ни чего не делать то ломка происходит (каждое воскресенье по утрам ощущаю, так как тренируюсь днем на совместной тренировки)
Но сегодня в ходе выполнения и после того как прочитал пост, понимаю что нужно дать отдых хотя бы на один день, ведь правильно гласит мудрость:
"Усталость не в мышцах, усталость в уме", то есть психологически человек устает и требуется переключение своей деятельности.
Ну а в воскресенье, буду действовать по плану который Олег вчера написал:
1. Разминка
2. 1 круг 100 дневки
3. Отдых 3-5 мин.
4. Подтягивания на максимум.
5. Отдых 3-5 мин.
6. Приседания, только я хочу проверить максимум в течении 60 сек. ( у меня отправная точка 46 приседаний за 60 сек., для информации норматив школьника 60 за 60 сек.) так как если выполнять в среднем темпе я могу много сделать.
7. Отдых 3-5 мин.
8. Отжимания, только я хочу проверить максимум в течении 60 сек. ( у меня отправная точка 43 отжимания за 60 сек., для информации норматив школьника 60 за 60 сек.) так как если выполнять в среднем темпе я могу 50 раз, это до начала 100 дневки.
9. Заминка
Так я планирую провести ближайшие выходные.
Поправьте, если что-то не так.
Ну, а в 05:50 в понедельник (50 день) подъем, просмотр нового упражнения, и перестройка тренировочного плана, после выполнения 50 дня.
Заранее спасибо, жду комментарии.

44-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Получается что отдых,от выполнения упражнений 100 дневки, получится 2 дня, 48-суббота и 49-воскресенье.
48-суббота отдыхаем или выполняем с минимальной нагрузкой, для подготовки к выполнению максимумов.
49-воскресенье выполняем тест на максимум- подтягивания, приседания и отжимания.
Я правильно понял?
И еще перерыв между упражнениями на максимум сколько должен составлять? 1-3 мин. или меньше?
А выкладываем результаты в пост дня 49-ть?
Замеры объемов,нужно будет делать или нет?

Я в августе писал что у меня такая же проблема с правым плечом. Так вот я до сих пор мучаюсь, в больницу не ходил, 100 дневку не бросаю, так как при выполнении упражнений боль не чувствую, зато в спокойном состоянии, ощущения словно руку выворачивают и бывает немеет. На этой недели пойду к невропатологу, пускай диагноз ставит, прикол в том да же "финалгон" не помогает. Надо что бы на снмок отправил или тамограф, отпишусь обязательно, предполагаю либо вывих, либо связку потянул еще в августе, но так как настырный, не стал отдыхать залечивать а продолжал грузить руку, вот загрузил.
100 Дневку не брошу, все равно.

43-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

+30=87078

+60=249996

43-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Не лучше ли будет новое упражнение показать нам заранее, что бы мы смогли подготовится?

42-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

+30=86993

+60=249600