Отправлено: 30.11.2015 11:12
<quote name=na02 post="220942">
В итоге мы то как занимаемся и какой тип мышц тренируем? Объясните попроще.</quote>
Ближе к тренировке митохондрий. Хотя у каждого участника все таки есть различия.
<quote name=consaltus post="220943">
Возник вопрос, который крутится в голове довольно давно: стоит ли в последнем круге делать все упражнения на максимум (или, например, если приседал в подходе 20 раз пробовать делать 40, т.е. в 2 раза)?</quote>
Нет. Практиковать ежедневные тренировки до отказа не стоит, чревато перетренированностью и травмами.
Отправлено: 30.11.2015 08:12
<quote name=Bamb post="220874">
Но и интервалы на 95-98% от максимума не стоит недооценивать.</quote>
ВИИТ - тенденция последних лет, эффективность доказана и споров не вызывает. Единственное но - новичкам не стоит ей злоупотреблять (а на определенном этапе, вообще применять не стоит).
Отправлено: 30.11.2015 08:10
<quote name=yury0709 post="220769">
Допустим, что к 38,5%-ому спирту (водке) мы добавляем 20%-ую настойку, какой будет концентрация спирта после смешивания? Процентов 30% (примерно). Тоже с желудочным соком и любой др. жидкостью при смешивании их в желудке.</quote>

Слегка не так. У вас уже есть 20% настойка. Сколько нужно добавить водки, чтобы концентрация спирта поднялась до нужной величины? Очевидно меньше, чем если бы спирта не было вобще.
Отправлено: 29.11.2015 20:17
Все опять упирается в пропорции этих тренировок. Думаю, что многие слышали классические пугалки про бодибилдеров, у которых появляется одышка, даже когда они взбивают протеиновый коктейль в шейкере. Тренировки с отягощением на околомаксимальных весах - это как раз вариант тренировки сопротивлением и если игнорировать низкоинтенсивные аэробные тренировки, то в длинной перспективе для сердца это может быть плачевным.
Отправлено: 29.11.2015 20:01
<quote name=Bamb post="220629">
То есть наружняя гипертрофия мышц это хорошо, а гипертрофия (укрепление и тренированность) сердца это не нужно?</quote>
Гипертрофия сердечной мышцы идет в обе стороны, не только наружу, но и в сторону камер, сужая их полезный объем.
Отправлено: 29.11.2015 19:59
<quote name=paulband87 post="220574">
Отличная статья, а то как-то последние пару недель (кроме связок и про сухожилья) всё сложновато для обычных обитателей))</quote>
Это пример того, когда статью пишет профильный специалист, который знает как и где упростить, чтобы донести суть, но не загрузить терминологией. Инфо-пост написан с жж Олега Терна.
<quote name=Acronix post="220588">
И у меня брадикардия, последний раз когда обследовался у врача пульс был 56. Сказали что норма 60 и поставили брадикардию. Утром мерил так вообще 52 один раз было...</quote>
Разные причины брадикардии могут быть. Спортивный вариант несет только плюсы... если не переставать заниматься.
Отправлено: 27.11.2015 19:19
<quote name=kiss post="220463">
Просто наблюдение
Конина. 20 г белка и 7 г жира.не хитрыми рассчетами видно,что в 100 г 143 ккал,а не 187.Откуда они лишние 30% калорий взяли я хз
выбери верный ответ
1)эти калькуляторы говно
2)я чего то не понимаю
3)я просто ошибся</quote>
Неа, от первоначальной мысли - животная пища в конечном итоге калорийней чем растительная, не откажусь. Не вижу на то причин. По растительной калькуляторы будут давать те же несостыковки во все стороны.
<quote name=yury0709 post="220495">
Каким образом прибавив к более кислой жидкости менее кислую можно получить в итоге ещё более кислую, ну или как минимум не потерять в концентрации?</quote>
pH свежего мяса - около 7. Если запиваем колой, то в любом случае сок мы не разбавляем в том плане, что это мешает работе пепсина. Разве нет?
<quote name=yury0709 post="220495">
Тогда попробуйте есть тоже количество мяса, что и обычно но только в сыром виде, его даже жевать невозможно (пробовал однажды), не говоря уже о глотании и дальнейшей денатурации в желудке. Ведь известно, что варёное перерабатывается лучше чем сырое</quote>
Я его не собираюсь есть сырым по санитарным и гастрономическим причинам. Хотя вот <url="http://znatok-ne.livejournal.com/61476.html">статейка</url> в которой миллионы лет нашей истории указывает на то, что наша рацион крайне богат.
<quote name=yury0709 post="220495">
Переваривание и усвоение разные процессы и происходят в разных отделах ЖКТ и одного другому не мешает.</quote>
Да я думаю мешает, непереваренное неусвоится, если в 2 словах.
<quote name=yury0709 post="220495">
А от куда по вашему накипь чайнике?</quote>
Вы сравнили воду и мясо, очень оригинально 😃 Как должны мигрировать все минералы через клеточные оболочки вон из мяса? 😃 Короче, не будут стебать, даже в кипяченом молоке количество минералов 90% от парного. К сожалению не могу найти ссылку на статью под рукой.
Отправлено: 27.11.2015 15:22
Крайне нетехничные подтягивания, но силушки им не занимать, чего уж тут. Красавцы.
Отправлено: 27.11.2015 15:15
<quote name=yury0709 post="220413">
Потому, что мы не хищники и нам не нужна большая кислотность желудочного сока. Достаточно той, которая может справить с растительной пищей.</quote>
Да всеядные мы, в-с-е-я-д-н-ы-е. Кислотность в верхнем отделе колеблется в пределах 1,5-2.0 Это при любых раскладах - кислая среда, хоть святым духом питайтесь.
<quote name=yury0709 post="220413">
Здесь ещё играет значение, то на сколько мы хорошо прожёвываем пищу, чем сильнее измельчили и обработали слюной, тем лучше пройдёт следующий этап в желудке. А как сейчас большинство ест? в попыхах, запивая всё колой-чаем (разбавляя тем самым кислоту) при этом ещё и болтая.</quote>
Чегооооо? Смешались вместе кони, люди. Кислотность кока-колы - около 3,0. Все газировки сладкие также имеют кислую среду. Кислоту в них добавляют чтобы нейтрализовать чересчур сладкий вкус. Т.е. чисто с точки зрения активации пепсина, так кока-кола даже способствовать должна.
<quote name=yury0709 post="220413">
нет конечно, но животный белок самый трудноразбирающийся и это надо учитывать тоже.</quote>
То-то белки животного происхождения считаются более усвояемыми чем растительного.
<quote name=yury0709 post="220415">
Более богата - да, но только в сыром виде. При термообработке любой продукт теряет почти все минералы и витамины. Минералы например при температуре 60-70 градусов переходят в неорганическую форму и выпадают в осадок (тоже происходит в электрочайнике), с дистиллированной водой такого не происходит. </quote>
Давайте так. Про сырое потребление - это вы совсем мимо кассы. Потому что растительная пища тоже далеко не всегда потребляется в сыром виде. А вот про минералы в осадок.... нет, вы это что серьезно?
Отправлено: 27.11.2015 11:47
Ужас, целых 16 минут никто ничего не советовал 😃 Начните вот с этого http://workout.su/100
Отправлено: 27.11.2015 10:50
А кстати проблема алкоголя больше фигурирует в социальной сфере, в том числе преступности, чем в сфере здоровья.
Отправлено: 27.11.2015 10:17
Возможно стоит давать строение мышечных волокн, энергообеспечение и затем практическое применение в рамках одной недели, примерно как делали с питанием.
Отправлено: 27.11.2015 10:02
<quote name=Torn post="220400">
В современном обществе все же мясо слишком сильно раскручено как пищевой культ и необходимость.</quote>
Не без того, но и полный отказ - явная крайность.
Отправлено: 27.11.2015 09:53
<quote name=Torn post="220396">
Растительная пища эффективна?</quote>
Если вы подразумеваете пищевую пирамиду, то конечно да, в идеале питаться фитопланктоном и исключительно зелеными растениями, потери биомассы будут наименьшими 😃
Отправлено: 27.11.2015 09:51
<quote name=kiss post="220391">
мясо 100г 80 ккал,если жирное то мож 140

гречка 100 г 340 ккал.</quote>

<url="http://www.calorizator.ru/product/beef/horse-meat-1">Конина как показатель мясных продуктов </url>- 187ккал
<url="http://www.calorizator.ru/product/sea/carp-1">Рыба речная в виде карпа</url> - 112ккал
<url="http://www.calorizator.ru/product/egg/egg-1">Яйцо саблезубого тигра</url> - 157ккал
<url="http://www.calorizator.ru/product/fruit/apple">Яблоко как представитель фруктов</url> - 47ккал
<url="http://www.calorizator.ru/product/nut/circassian-walnut">грецкий орех как представитель орехов</url> - 654ккал
<url="http://www.calorizator.ru/product/vegetable/corn-6">кукуруза как представитель злаков</url> - 101ккал
<url="http://www.calorizator.ru/product/mushroom/mushroom-1le/corn-6">Грибы белые, как представители грибов</url> - 34ккал
<url="http://www.calorizator.ru/product/vegetable/celery-2">Сельдерей, как представитель кореньев</url> - 34ккал

Окай, я согласен, что не в 5 раз калорийнее, но животная пища явно была в поле внимания, явно более богата витаминами и минералами, она бегала, прыгала, плавала вокруг круглый год (хотя учитывая первоначальный ареал обитания человека, росло вокруг все тоже круглый год, так что наверно не аргумент).
З.Ы. Совсем забыл про насекомых. Табличных данных не нашел. но в статьях - калорийность от 200ккал/100г