Это я у вас должен спросить, почему вы задаете вопрос на форуме (даже не медицнском), вместо того, чтобы обратиться к профильному врачу.
В древнем Вавилоне, около 3 тысяч лет назад был обычай выносить больных людей на центральную площадь города, чтобы прохожий, у которого было подобное заболевание, мог бы посоветовать как от него излечиться. Но как я упомянул 3 тысячи лет прошло вроде бы.... хотя и прогресс на лицо, можно на площадь не идти, достаточно запостить вопрос в интернете

Не вариант, нужно какая-нибудь мазь и комплекс разминки для восстановления сустава. К врачу ни в коем случае нельзя.

Держим Вернее Антон держит, я поддерживаю

1. В вашем случае делайте 1 обычное подтягивание и 5-10 австрайлийских (точное количество подберите сами).

2. Любая несвойственная физическая нагрузка дает крепатуру, скоре всего через 2-3 дня крепатура пройдет и будете нормально справляться. Возможно стоит уменьшить нагрузку на пару дней, если болит прям очень сильно и вы не уверены, что правильно выполните приседания.

Да они ж там все загнивающие буржуи развитые капиталисты. Был бы спрос, а предложение организуют. Да вот например, Медрано про такую штукенцю говорил http://www.bodybuilding.com/store/sunwarrior/protein.html

Кстати, а в чем проблема с похудением на рисе?

Успехов! Подключай знакомых, вместе веселей

Не буду утверждать категорично, но помоему аминокислоты с успехом идут в топку, т.е. учвствуют в неоглюкогенезе. Если хочется серьезно вникнуть в вопросы питания до уровня биохимии процессов, очень рекомендую <url="http://znatok-ne.livejournal.com/">вот этот блог</url>

В каком-то из его интервью, упоминал что у них там веганские протеины имеются в продаже

5 место поднадоело

это немного утрированно, когда хочется нагнать пафоса на собеседника. Так же мы то, что дышим, пьем, как живем и т.д. и т.п. Все вносит свою лепту.

ужин как ужин. На фотке выглядит жирновато (очень все блестит), но без разбора по КБЖУ, я ни на что не намекаю.

Ну у профи спортсменов есть как минимум тренерская команда, а не фан-сайты в интернете для решения подобных вопросов

Да вы чего ребятушки. После слов

можно спокойно закрывать статейку

Занятие сексом действительно снижает уровень тестостерона. Хотя это не единственный гормон (и возможно даже не ключевой), который отвечает за рост мышц. Так что тут лучше руководствоваться здравым смыслом, а не бредовыми качковско-боксерскими статейками. Те же отношения с партнером и мужское здоровье явно поважнее будут каких-то там долей процента скорости роста мышц.

Произвольным напряжением мышц же, прежде всего пресса.

если спать не мешает, то смело выбрасывайте эту рекомендацию на помойку, и я вам уже об этом говорил.

А почему вы считаете что неправильно питаетесь?