Не расстраивайтесь. На показатели много факторов влияет. Мы абсолютно ничего не говорили о соревновательной компоненте, профи спортсмены выполняют тренировочные циклы длиной в год, а то и четыре, чтобы показать свою пиковую форму. А вы занимались непрерывно и перед максимумами не давали даже несколько дней отдыха.

Можно всю 100-дневку пройти одним хватом, раньше чем в продвинутом блоке чередовать не стоит.
С рационом быть в зависимости от того, что вы хотите. Отношение к красивой фигуре у каждого свое.

Отдохнуть вам нужно и возможно снизить объемы нагрузки в ежедневных тренировках. А вообще при вашем уровне подготовки, возможно что вам подойдет заниматься 3-4 раза в неделю, но более интенсивно.

Есть 3 мысли по этому поводу - вы голодный, вы хотите пить, следует обратиться к врачу. Но я бы перепроверил первые 2 утверждения.

Вряд ли это получится сделать к концу 100-дневки, но в течении года (а может быть и к концу лета) вполне реально.

Не расстраивайтесь. На показатели много факторов влияет. Мы абсолютно ничего не говорили о соревновательной компоненте, профи спортсмены выполняют тренировочные циклы длиной в год, а то и четыре, чтобы показать свою пиковую форму. А вы занимались непрерывно и перед максимумами не давали даже несколько дней отдыха.

В прошлом запуске тоже этой темой интересовались, что ли и вправду написать.

В прошлом запуске тоже этой темой интересовались, что ли и вправду написать.

В прошлом запуске тоже этой темой интересовались, что ли и вправду написать.

В прошлом запуске тоже этой темой интересовались, что ли и вправду написать.

В прошлом запуске тоже этой темой интересовались, что ли и вправду написать.

Непрекращающийся холивар по этому вопросу. Уличный воркаут не задумывался как спорт. Если хочется меряться силой и ловокстью, то лучше сразу идти в гимнастику... но там ведь и соперники посерьезней.

Фристайлить - не означает отбрасывать программу. Это вариант увеличения нагрузки и усложнения тренировки. А еще это способ тренировки стандартных программ, но при любых окружающих условиях, когда обычные упражнения начинаешь заменять различными производными в силу наличия/отсутствия соответствуюющих снарядов.

Вообще-то об этом писали еще в самом первом дне, что можно делать 1 день отдыха в неделю и 1 день - это растяжка, поэтому если вы делали все как рекомендовалось, то 2 дня отдыха у вас и так должны были быть.

Алмазные это когда пальцы рук соприкасаются при постановке ладоней. Узкие - все что уже стандартной постановки рук. Стандартная постановка рук - ладони на уровне груди и чуть больше ширины плеч, плечи относительно тела под углом где-то градусов 70.

Это упражнение для глубоких мышц, а не для прямой мышцы живота.