В теории Вы должны только прибавлять круги раз в 3 недели. Повторения остаются неизменными. На практике так удается поступить единицам. Остальные сначала куда-то летят, сломя голову, а потом сходят с дистанции из-за травм.

Вы можете пройти 100-дневку и оценить прогресс за это время, а потом выбрать другую программу на 2-3 месяца с тренировками 3 раза в неделю и сравнить результаты.

В теории Вы должны только прибавлять круги раз в 3 недели. Повторения остаются неизменными. На практике так удается поступить единицам. Остальные сначала куда-то летят, сломя голову, а потом сходят с дистанции из-за травм.

Вы можете пройти 100-дневку и оценить прогресс за это время, а потом выбрать другую программу на 2-3 месяца с тренировками 3 раза в неделю и сравнить результаты.

В теории Вы должны только прибавлять круги раз в 3 недели. Повторения остаются неизменными. На практике так удается поступить единицам. Остальные сначала куда-то летят, сломя голову, а потом сходят с дистанции из-за травм.

Вы можете пройти 100-дневку и оценить прогресс за это время, а потом выбрать другую программу на 2-3 месяца с тренировками 3 раза в неделю и сравнить результаты.

Нет, нет, нет. Девачек давай, девачек!


Скажем так, круговые тренировки по плану 100-дневки, но количество и упражнения уже подбираю по настроению и самочувствию, т.е. больше фристайла, и тренировки не ежедневные, т.к. 1-2 раза в неделю у меня еще хоккейные тренировки


Да, именно так.

Воркаут - это не ТА, тут за рекордами не гонятся

Можно отжиматься, лежа на самих брусьях
А где фотки? Нужна мотивация!

Ого! А вы не слишком рьяно взялись за дело?

Нет, нет, нет. Девачек давай, девачек!


Скажем так, круговые тренировки по плану 100-дневки, но количество и упражнения уже подбираю по настроению и самочувствию, т.е. больше фристайла, и тренировки не ежедневные, т.к. 1-2 раза в неделю у меня еще хоккейные тренировки


Да, именно так.

Я точно знаю, что определять по ним расход калорий, это полнейшая чушь, хотя ради этого их и покупают многие. Силовикам они тоже могу пригодиться, особенно если использовать круговые или ВИИТ-тренировки, но да, здесь это явно не приоритетный девайс.

Не согласен, пульсометр - архиважная штука для циклических видов спорта и тренировок сердечно-сосудистой системы. Сам задумываюсь о покупке (вернее, намекал чтобы мне подарили на день рожденья, но, блин, не подарили, а самому денег жалко тратить )

Опасная тема, очень часто перерастает во флейм и холивары, наряду с темой "турники против железа".
Если в 2 словах: кроссфит хорош как мотивация поднять Вас с дивана, дать пинка и отправить на тренировку, что достигается системой ежедневных заданий и соревновательных элементов.
Кроссфит плох тем, что предлагает огромный объем работы, зачастую без постановки техники, не ориентированный на конкретного человека, что ведет к скорым травмам и перетренированности.

Разогретые мышцы лучше тянутся, т.е. вы сразу достигнете большей амплитуды движения. Разогреваться перед растяжкой желательно, но не обязательно.